TRIBUNJUALBELI.COM - Para wanita dapat mengalami sakit perut menstruasi yang berdeda-beda.
Ada yang sakit perut ringan, ada juga yang merasakan sakit perut dahsyat.
Sakit perut mestrusi ini bisa mengganggu kegiatan sehari-hari.
Maka dari itu, kamu harus tahu langkah untuk mengatasinya.
Dilansir dari Stylo.id, yuk ikuti 6 langkah tepat mengatasi sakit perut menstruasi.
Cek Harga: Natesh Pembalut dan Pantyliner Meredakan Nyeri Saat Haid - Bandung
1. Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih dapat mengurangi kembung selama menstruasi yang terkadang berperan sebagai penyumbang rasa sakit.
Selain itu, air hangat juga dapat memperlancar peredaran darah dan mengendurkan otot untuk mencegah kram perut.
2. Minum Teh Herbal untuk Meredakan Inflamasi dan Kejang Otot
Beberapa jenis teh herbal memiliki sifat anti-inflamasi dan senyawa antispasmodic yang dapat mengurangi kejang otot pada rahim.
Contoh teh herbal yang bisa dikonsumsi dengan air hangat, yaitu teh chamomile, teh jahe, dan teh adas.
3. Kurangi Makan-makanan Manis
Walau menstruasi sering meningkatkan selera makan, kamu dianjurkan untuk mengurangi makanan tinggi gula yang dapat menyebabkan kembung.
Jika kamu rentan mengalami sakit perut dahsyat saat menstruasi, bisa akali ngemil dengan mengonsumsi pisang atau kacang-kacangan tanpa garam.
Cek Harga: K Muricata Obat Herbal Kanker, Kista, Miom, Keputihan, Nyeri Haid - Jakarta Pusat
4. Kurangi Konsumsi Kopi
Kopi dapat membuat pembuluh darah di sekitar rahim menjadi lebih sempit dan menimbulkan rasa nyeri.
Tak hanya kopi, makanan berkafein lainnya bisa dikurangi atau dihindari jika sedang sakit perut saat menstruasi.
5. Gunakan Kompres Hangat
Kompres hangat dari luar bisa memperlancar peredaran darah dan membuat otot relaks.
Selain menggunakan kompres, kamu juga bisa coba mandi air panas untuk mendapatkan sensasi relaks tersebut.
6. Olahraga Ringan
Walau terkesan aneh, olahraga ringan dapat mengeluarkan endorphin yang bisa membuat seseorang menjadi lebih bahagia.
Selain itu, olahraga ringan juga dapat meringankan rasa sakit karena merenggangkan otot.
Artikel ini telah tayang di Stylo.id dengan judul "6 Langkah Tepat Mengatasi Sakit Perut Menstruasi, Wanita Wajib Tahu!"