TRIBUNJUALBELI.COM – Ingin punya wajah yang selalu terlihat awet muda dan segar meski sudah memasuki usia dewasa?
Seiring bertambahnya usia, tampilan kulit terutama wajah tentu akan berubah.
Agar tetap awet muda dan segar setiap hari, ada 7 tips kecantikan yang bisa kamu coba nih.
Baca juga 5 Tips Hadapi Cuaca Panas Menyengat agar Tetap Lancar Beraktivitas
Perubahan yang terjadi seiring bertambahnya usia karena berkurangnya produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit.
Akibatnya, kulit akan terasa lebih kendur dan kerutan halus mulai terlihat.
Penuaan juga bisa ditandai dengan tampilan kulit yang lebih kusam, tidak segar dan tidak cerah.
Beragam cara dilakukan agar kulit terlihat segar dan muda sepanjang hari.
Bahkan banyak yang mencoba perawatan di klinik yang harganya tidak murah.
Baca juga Harum Sepanjang Hari, Ini Tips Memakai Cologne yang Tepat dan Tidak Boros
Untuk tampil segar dan awet muda sebenarnya tidak perlu perawatan mahal dan ribet.
Nah, berikut ini 7 tips simpel untuk membuat wajah terlihat awet muda dan segar setiap hari, dilansir dari Kompas.com.
1. Menjaga pola makan
Menjaga pola makan jadi salah satu cara agar tetap awet muda dan terlihat segar.
Konsumsi makanan bergizi dan seimbang untuk menjaga kebugaran tubuh.
Cek disini Klinik Kecantikan Recommended Ulthyme Aesthetic Center - Nganjuk
Makanan yang mengandung antioksidan seperti jeruk, anggur, brokoli, bayam dan wortel sangat dianjurkan.
Pastikan juga mengonsumsi serat dalam jumlah yang cukup setiap harinya.
Karena mengonsumsi serat yang tinggi bisa membantu menjaga kulit sehat dan memberi efek anti penuaan.
Serat bisa diperoleh dari makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau.
Kurangi juga konsumsi makanan dan minuman manis yang mengandung gula berlebih, karena bisa merusak kolagen dalam kulit.
Sehingga kulit bisa tetap kencang dan mengurangi risiko keriput bahkan menghindari risiko terkena penyakit diabetes.
Beli disini BIOAQUA Sheet Mask 10X Effect Whitening, Anti Aging, Repair Face Mask Perawatan Kulit Wajah
2. Rutin olahraga
Tips selanjutnya untuk tetap awet muda dan segar yaitu rutin berolahraga.
Karena olahraga bisa melancarkan aliran darah ke seluruh organ tubuh, termasuk kulit.
Jika aliran darah lancar, maka oksigen dan nutrisi bisa dialirkan ke sel-sel kulit yang membutuhkannya.
Sel kulit yang mati itu bisa tergantikan dan kekencangan kulit bisa dipertahankan.
Dengan berolahraga, bisa merangsang produksi kolagen dalam tubuh.
Cek disini Klinik Kecantikan Terbaik Ulthyme Aesthetic Center - Nganjuk
Kolagen ini merupakan protein yang penting untuk menjaga kekencangan kulit.
Membantu mengurangi kerutan dan garis-garis halus sehingga tampilan kulit lebih muda.
Jika sibuk, luangkan waktu 15 menit saja untuk bergerak dan berkeringat.
Tidak harus olahraga berat, cukup lakukan jalan pagi, workout 7 menit, atau naik turun tangga.
3. Istirahat yang cukup
Kualitas dan durasi tidur memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan membuat awet muda.
Selama tidur, tubuh akan melakukan proses pemulihan dan perbaikan.
Karena regenerasi sel-sel kulit, pemulihan otot dan pelepasan hormon penting terjadi saat tidur.
Beli disini Sheet Mask Avoskin Miraculous Acne Solution 17ml Masker Jerawat Original dan Aman
Kurang tidur bisa menyebabkan garis-garis halus, kerutan dan lingkaran hitam di bawah mata muncul.
Bagi orang dewasa, tidur yang berkualitas yaitu 7-9 jam untuk menjaga kesehatan dan penampilan awet muda.
4. Konsumsi air putih cukup
Memenuhi asupan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh dengan air putih jadi hal yang penting.
Air bisa membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, memfasilitasi organ, transportasi nutrisi dan pengeluaran racun.
Dalam menjaga kesehatan kulit dan fungsi tubuh optimal, air putih berkontribusi penting.
Kulit yang terhidrasi ini akan tampak lebih sehat, cerah dan kencang.
Kelembapan kulit juga akan terjaga, dan mengurangi risiko kulit kering.
Disarankan minum sekitar 8-10 gelas air putih per harinya untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
5. Hindari konsumsi alkohol dan rokok
Merokok bisa menimbulkan kerusakan pada kulit yang signifikan, seperti keriput, kulit kusam dan noda hiperpigmentasi.
Sebab nikotin dalam rokok menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang mengurangi pasokan oksigen dan nutrisi ke kulit.
Sementara alkohol, bisa menyebabkan dehidrasi dan peradangan dalam tubuh.
Peradangan ini bisa membuat kerusakan sel dan penurunan produksi kolagen.
Itulah yang menyebabkan kerutan muncul, kulit kering dan ketidakseimbangan pigmen.
Cek disini H2O Energy Bottle dari Eostre Botol Minuman Kesehatan dan Kecantikan - Bandung
6. Memakai sheet mask
Coba step perawatan kulit yang jadi rahasia perempuan di Korea Selatan, yaitu memakai sheet mask secara rutin.
Banyak varian sheet mask yang kandungannya juga berbeda-beda seperti melembapkan, mencerahkan dan anti aging.
Jika ingin kulit tampak sehat, awet muda dan segar, pilih sheet mask dengan kandungan untuk memutihkan kulit wajah dan anti aging.
7. Gunakan sunscreen setiap hari
Penggunaan tabir surya atau sunscreen setiap hari jadi hal yang wajib dilakukan.
Pasalnya paparan sinar matahari yang berlebihan bisa merusak elastin dan kolagen kulit.
Sunscreen bisa melindungi dari sinar UVA dan UVB, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan menjaga kekencangan kulit.
Pilih sunscreen yang cocok dengan karakteristik kulit wajah agar nyaman digunakan setiap hari.
Itu dia beberapa tips untuk merawat wajah dan tubuh agar tetap terlihat awet muda dan segar setiap hari. (*)
(Mirta/TribunJualbeli.com)