TRIBUNJUALBELI.COM – Saat berpuasa Ramadhan, tentu harus mengatur asupan dan pola makan.
Karena ada beberapa jenis makanan yang meski enak, namun tidak baik untuk dimakan saat buka puasa.
Lantas, jenis makanan apa saja yang tidak boleh dimakan saat berbuka puasa?
Cek disini Dapur Organik Halal Catering Makanan Sehat Bebas Gluten Untuk Diet - Sidoarjo
Agar tubuh tidak mudah lemas dan tetap sehat, kamu harus menjaga asupan makanan saat puasa.
Disarankan untuk memilih menu berbuka puasa yang sehat bagi tubuh.
Terutama yang dapat mengisi kembali energi, seperti serat, protein, karbohidrat komples, dan beragam nutrisi.
Ada juga beberapa jenis makanan yang perlu dihindari saat berbuka puasa.
Beberapa jenis makanan itu biasanya terdiri dari karbohidrat olahan hingga ragam camilan berminyak.
Beli disini Eatsambel - Kemasan Icip Icip Semua Varian Rasa Best Seller Harga Termurah
Alih-alih melengkapi nutrisi dalam tubuh, justru jenis makanan itu bisa memberikan efek negatif.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang perlu dihindari saat berbuka puasa.
1. Donat
Donat menjadi salah satu makanan yang tidak baik dikonsumsi saat buka puasa.
Karena karbohidrat olahan banyak ditemukan di makanan yang mengandung gula, dan tepung.
Cek disini Dapur Organik Halal Catering Makanan Sehat Bebas Gluten Untuk Diet Di Sidoarjo
Mulai dari roti, donat, mie instan, pasta, sereal, kue kering, dan makanan ringan lain.
Donat dan makanan karbohidrat lainnya ini tinggi indeks glikemik yang bisa menyebabkan kadar gula darah melonjak dengan cepat.
Apalagi jenis makanan ini tidak mengandung serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Jenis makanan ini hanya akan bertahan 3-4 jam, dan membuat kamu merasa mudah lapar kembali serta kurang berenergi.
2. Gorengan
Siapa sih yang tahan dengan jenis makanan satu ini, yaitu gorengan.
Meski enak, namun makanan berminyak seperti gorengan, kentang goreng, dan lainnya lebih baik dihindari.
Beli disini Bellarosa Kue Parcel Lebaran Prioritas Dream Coklat, Permen, Nutnut Kacang Termurah
Sebab gorengan mengandung tinggi lemak jenuh, bisa meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan rasa begah bahkan gangguan pencernaan.
Kandungan lemak dalam gorengan ini disimpan dalam tubuh sebagai jaringan lemak, yang lama-kelamaan akan membuat berat badan naik.
3. Makanan Pedas
Buat kamu penggemar makanan pedas, sebaiknya menahan diri dulu selama puasa Ramadhan ini.
Karena mengonsumsi makanan pedas saat berbuka puasa bisa membuat perut tidak nyaman dan asam lambung meningkat.
Cek disini Paket Usaha Makanan Jagung Bakar Mexico Kekinian Terlaris - Kudus
Makanan pedas juga bisa menyebabkan mulas hingga diare jika dikonsumsi saat buka puasa.
Jika sampai terjadi diare ketika puasa, tubuh akan mengalami dehidrasi karena kehilangan banyak cairan.
Jadi saat berpuasa, sebaiknya kamu jangan langsung mengonsumsi makanan pedas sebelum menyantap makanan lain.
4. Minuman Manis Botolan
Saat berbuka puasa, sebaiknya jangan mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi kandungan gula, seperti minuman manis kalengan.
Beli disini Nutriflakes Sereal Umbi Garut Asam Lambung Ampuh Mengatasi Asam Lambung Gerd, Maag 1 Box
Makanan manis memang lezat dan bikin ketagihan, namun tidak baik jika dikonsumsi saat berbuka puasa.
Selain bisa membuat berat badan naik, makanan dan minuman manis bisa memicu gula darah tidak stabil.
5. Makanan Terlalu Asin
Seperti halnya makanan manis, makanan asin juga membuat ketagihan dan memicu makan lebih banyak.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan asin hanya akan merangkan rasa haus yang berlebih saat puasa.
Cek disini Pusat Grosir Cemilan dan Makanan Ringan - Bandar Lampung
Bahkan, makanan asin juga bisa membahayakan kesehatan, seperti memicu dipertensi, mengganggu fungsi ginjal, retensi cairan dan lainnya.
Sebaiknya kurangi atau hindari makanan asin saat berbuka puasa, misalnya keripik atau makanan dengan taburan bumbu instan.
Itulah beberapa jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat berbuka puasa, meski enak dan bikin ketagihan. (*)
(Mirta/TribunJualbeli.com)