TRIBUNJUALBELI.COM – Justin dan Hailey Bieber baru-baru ini membahas tentang konsep puasa.
Mereka menyampaikan betapa tidak masuk akal untuk berpuasa, karena tubuh membutuhkan nutrisi agar berpikir dengan baik.
Lantas, apa saja sih manfaat puasa Ramadhan bagi tubuh dan mental yang perlu diketahui?
Cek disini Tempat Makan Menu Ramadhan Terenak Booking Sekarang - Sidoarjo
Ternyata berpuasa bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Salah satunya juga mengontrol level gula darah hingga meningkatkan kemampuan otak.
Jika diimbangi dengan konsumsi nutrisi baik, maka manfaat yang didapatkan semakin banyak.
Lebih lengkapnya, berikut ini manfaat puasa Ramadhan bagi tubuh dan mental, dilansir dari Kompas.com.
1. Mengontrol kadar gula darah
Dari beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa berpuasa bisa membantu tubuh untuk mengontrol kadar gula darah.
Sehingga bisa bermanfaat untuk menurunkan risiko diabetes selama berpuasa.
Beli disini Timur Tengah Kurma Khalas 1Kg Premium Original High Quality Harga Terjangkau
Tubuh juga akan menurunkan resistensi insulin, jadi glukosa bisa mengalir melalui aliran darah ke sel-sel tubuh dengan lebih efektif.
Kondisi tersebut bisa membuat level gula darah di dalam tubuh jadi seimbang selama berpuasa.
2. Mengurangi inflamasi
Inflamasi kronis sangat berbahaya bagi tubuh, seperti memicu penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid atau peradangan sendi.
Ketika berpuasa, justru dapat mengurangi inflamasi dan membuat tubuh semakin sehat.
Cek disini Catering Nasi Kotak Untuk Sedekah Ramadhan di Batam Aqiqah Rahayu - Malang
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Berpuasa terbukti bisa mengurangi level kolesterol dan risiko penyakit jantung, terutama pada orang yang mengalami obesitas.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa berpuasa bisa mengurangi tekanan darah.
Dapat juga mengurangi lemak di dalam darah, kolesterol total, dan kolesterol jahat atau LDL, sehingga kesehatan jantung akan semakin terjaga.
Beli Kurma Sukari Super Alqosem 3kg Istimewa Super Kualitas Terbaik Harga Terjangkau
4. Meningkatkan fungsi otak dan mencegah penyakit neurodegeneratif
Berpuasa terbukti bisa meningkatkan fungsi dan struktur otak pada beberapa penelitian yang melibatkan binatang.
Bahkan, puasa berfungsi untuk mengurangi inflamasi sehingga bisa menurunkan penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.
5. Mengurangi berat badan
Mengurangi atau menghindari makanan dan minuman tertentu bisa menurunkan konsumsi kalori dan membantu menurunkan berat badan.
Ternyata puasa terbukti bisa meningkatkan metabolisme sehingga bisa mengurangi berat badan hingga 9 persen dan lemak tubuh.
Cek disini Catering Nasi Kotak Untuk Buka Bersama Ramadhan di Batam Aqiqah Rahayu - Malang
6. Membantu proses penyembuhan setelah sakit
Puasa dapat membantu tubuh dalam proses penyembuhan terhadap suatu penyakit.
Karena bisa menghilangkan sel-sel yang menyebabkan rasa sakit.
Terbukti juga dapat melancarkan distribusi nutrisi pada tubuh, sehingga sel-sel tubuh yang sudah rusak, racun dan kotoran bisa dihilangkan.
7. Meningkatkan kekuatan mental
Tentu puasa bukan suatu yang mudah dilakukan, karena perlu kekuatan mental dan kemampuan untuk menahan keinginan.
Saat berpuasa, kamu akan merasakan kepuasan dan kebanggaan tersendiri karena telah mecapai tujuan.
Beli Kurma Basah Mesir Madu 500gr BPOM Golden Valley Gizza Pyramid untuk Puasa Harga Termurah
Apalagi puasa tidak hanya mengurangi konsumsi makanan dan minuman, namun juga bisa menghindari berbagai perbuatan buruk dan meningkatkan kekuatan mental.
Konsumsi makanan dan minuman juga lebih terjaga, maka mendukung kesehatan tubuh.
Itulah beberapa manfaat puasa Ramadhan bagi tubuh dan mental yang wajib diketahui. (*)
(Mirta/TribunJualbeli.com)