TRIBUNJUALBELI.COM – Kurma memang jadi buah yang identic saat puasa Ramadhan.
Apalagi kurma mengandung banyak vitamin, mineral dan banyak manfaat bagi tubuh.
Namun, bukan hanya kurma saja loh yang cocok dikonsumsi untuk buka puasa Ramadhan.
Cek disini Kurma Ajwa Grade A Tanpa Campuran Bebas Kutu Ulat dan Jamur Berat 200 gram
Ada berbagai buah yang cocok dan baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
Mengonsumsi buah yang kaya akan karbohidrat saat buka puasa akan mengembalikan kadar glikogen dalam tubuh.
Jadi energi yang hilang karena berbuka puasa juga akan kembali.
Nah, lantas buah apa saja yang cocok dikonsumsi saat buka puasa?
Melansir dari Kompas.com, berikut ini beberapa jenis buah yang cocok dikonsumsi saat buka puasa.
Beli Kurma Sukari Ember Al Qosim Premium Grade A Kurma Basah Sukari Harga Murah
1. Kurma
Kurma menjadi buah yang kaya akan manfaat dan paling baik untuk mengembalikan energi setelah puasa.
Dalam 100 gram kurma, terdapat lebih dari 60 gram karbohidrat.
Selain itu, kurma juga mengandung banyak mikronutrien esensial seperti kalsium, kalium, magnesium dan vitamin B.
Serat pada kurma juga tinggi, dapat membantu meringankan kondisi gangguan saluran cerna, GERD, wasir dan diverticulitis.
Mengonsumsi kurma sebelum makan dapat membantu menekan makan berlebih saat berbuka.
Karena kurma mengandung banyak karbohidrat yang bisa memberikan rasa kenyang dan pola makan dapat terjaga.
Cek disini Kurmaqu Sari Kurma Premium With Nano Technology 350gram Halal BPOM - Bandung Kota
2. Apel
Tak hanya kurma, ada pula buah apel yang cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.
Sebab apel juga dikenal sebagai buah yang sering dikonsumsi untuk diet karena mengenyangkan.
Buah apel juga mengandung cukup banyak serat dan antioksidan yang tinggi.
Kandungan itu sering disebut flavonoid yang dapat membantu tubuh melawan stress oksidatif dan peradangan dalam tubuh.
3. Alpukat
Tahukah kamu, bahwa alpukat termasuk buah-buahan yang cukup bernutrisi.
Yap, nutrisi dalam alpukat antara lain protein dan serat yang dapat memberikan energi bagi tubuh.
Alpukat juga menyediakan lemak sehat untuk mengembalikan energi yang hilang selama puasa.
Beli Kurma Timur Tengah Kurma Khalas 1Kg Premium Original High Quality Harga Terjangkau
Jadi buah alpukat ini cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa, terutama bagi yang diet selama puasa.
Selain itu, alpukat juga cukup mengenyangkan sehingga cocok dikonsumsi bagi yang sedang diet dan mengurangi nasi.
4. Pisang
Hampir sama seperti kurma, buah pisang juga sangat cocok untuk memberikan energi setelah seharian berpuasa.
Pisang mengandung gula alami dan serat yang membantu untuk memperlambat pencernaan gula.
Cek disini Kurma Ajwa Grade A Tanpa Campuran Bebas Kutu Ulat dan Jamur Berat 200 gram
Kandungan nutrisi dalam buah pisang bermanfaat membuat tubuh bisa mendapatkan kembali energi yang hilang.
Jadi setelah seharian berpuasa, kamu bisa berbuka dengan buah pisang agar tidak terlalu kenyang namun energi tubuh dapat terisi kembali.
Beberapa buah diatas sangat baik dan bernutrisi, terutama untuk menjaga kesehatan pencernaan selama puasa Ramadhan.
Energi tubuh juga dapat kembali dengan cepat dengan mengonsumsi buah-buahan tersebut.
Beli Kurma Barari Khalas Pack 1Kg UAE Original Premium High Quality Harga Terjangkau
Meski tubuh kehabisan energi setelah seharian penuh, bisa dipulihkan dengan konsumsi buah-buahan yang sehat seperti kurma, pisang, alpukat dan apel.
Cocok juga bagi yang sedang menjalankan program diet saat puasa Ramadhan, karena makan lebih terjaga dan kandungan nutrisi tetap terpenuhi. (*)
(Mirta/TribunJualbeli.com)