TRIBUNJUALBELI.COM - Penderita asam lambung pasti bingung dengan menu buka dan sahur saat Ramadan.
Karena tidak boleh sembarangan konsumsi makanan, jika salah akan membuat asam lambung kambuh.
Eit jangan khawatir, masih banyak makanan yang bisa kamu nikmati saat buka.
Cek Harga : Mug Gelas Custom Desain Bahan Keramik Berkualitas SNI - Jakarta Pusat
Penasaran apa saja? Simak ulasan berikut.
Dihimpun dari berbagai sumber, ini 5 rekomendasi menu berbuka untuk penderita asam lambung.
1. Nasi Tim
Penderita asam lambung sebaiknya konsumsi makanan bertekstur lembut.
Nasi tim cocok nih, memiliki tekstur yang lembut jadi mudah untuk di cerna.
Dapatkan satu set piring cantik harga diskon disini
Biar tidak bosen, kamu bisa sajikan nasi tim dengan tambahan lauk yang beragam.
Misalnya ikan panggang yang kaya akan protein dan tinggi omega-3.
Bisa juga pakai olahan tahu dan tempe dan lain sebagainya.
2. Sayur bayam
Tidak semua sayuran baik dikonsumsi untuk penderita asam lambung loh.
Dilansir dari Hello Sehat, seperti sawi, kol, lobak, nangka muda, dan sayuran mentah tidak baik dikonsumsi.
Namun kamu bisa nikmati berbuka dengan sayur bayam yang segar.
Karena bayam tidak mengandung gas tapi mengandung serat yang baik untuk pencertnaan.
Bisa kreasikan sayur bayam dengan berbagai sayuran lainnya, misalnya wortel dan jagung.
Dapatkan sirup premium dengan varian rasa beragam disini
3. Es buah melon
Saat berbuka pasti ingin dengan yang segar dan manis bukan?
Penderita asam lambung bisa nih konsumsi es buah melon.
Buah melon memiliki kandungan yang tinggi air, jadi bisa melemahkan dan mengencerkan asam lambung.
Kamu bisa tambahkan buah melon dan kelapa muda untuk menu berbuka.
4. Dada ayam panggang
Dilansir dari laman University Hospital, dada ayam tanpa kulit baik untuk penderita asam lambung.
Dengan konsumsi dada ayam bisa membantu kurangi gejala asam lambung.
Ingat, dada ayam jangan digorenga ya, cukup dipanggang saja.
5. Susu almond
Bagi pecinta susu, saat berbuka kamu bisa nikmati susu almon.
Susu almon mengandung alkaline yang mampu kurangi asam lambung dan meredakan gejalanya.
Kamu bisa kreasikan susu almon dengan oat yang juga baik untuk lambung.