TRIBUNJUALBELI.COM – Memasuki puasa Ramadhan 2023, umat muslim di seluruh dunia tentu harus menjalankan kewajiban berpuasa.
Saat berpuasa, pastinya rasa haus tidak bisa terhindarkan apalagi di saat cuaca sedang terik di siang hari.
Sebaiknya hindari 2 jenis minuman ini saat Ramadhan, karena justru bisa meningkatkan rasa haus dan menyebabkan dehidrasi.
Cek disini Roti Menjelang Ramadhan Nanda Cake & Bakery Ulujami? -? Pemalang
Selama bulan puasa, tubuh akan kehilangan cairan karena menahan haus selama seharian penuh.
Maka dari itu, penting sekali untuk banyak minum air putih selama waktu berbuka sampai sahur.
Apalagi air putih dapat mencegah dari dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.
Hindari juga jenis minuman yang justru dapat membuat dehidrasi dan meningkatkan rasa haus selama puasa seharian.
Berikut ini jenis minuman yang sebaiknya dikurangi atau dihindari selama puasa Ramadhan 1444 H ini, dilansir dari parapuan.co.
Dapatkan Eatsambel Kemasan Icip-Icip Semua Varian Rasa Best Seller Harga Lebih Murah
1. Teh dan Kopi
Sebaiknya hindari untuk minum terlalu banyak teh dan kopi selama puasa Ramadhan ini.
Sebab teh dan kopi mengandung kafein yang bisa menyebabkan hilangnya cairan dalam tubuh dan meningkatkan rasa haus.
Disamping itu, mengonsumsi makanan atau minuman manis yang tinggi gula juga sebaiknya dihindari selama berpuasa.
Karena santapan manis akan dicerna oleh tubuh sangat cepat dibanding makanan lain.
Hal itulah yang bisa membuatmu merasa cepat lapar selama seharian berpuasa.
Cek disini Catering Nasi Kotak Untuk Sedekah Ramadhan di Batam Aqiqah Rahayu - Malang
2. Minuman Bersoda
Selama bulan Ramadhan 2023, hindari godaan untuk konsumsi minuman bersoda.
Terutama saat berbuka puasa, saat jam malam tiba maupun saat makan sahur.
Minuman bersoda ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan rasa kenyang berlebih.
Sehingga dapat membuat sistem pencernaan kamu terganggu dan menurun.
Dapatkan Mercon Merah Putih Satuan Limited-Edition Ayam Betutu Halal Termurah
Apalagi konsumsi minuman bersoda itu akan mengisi perut dan menunda proses pencernaan.
Padahal saat berpuasa, kamu membutuhkan makanan bernutrisi agar tidak lemas dan kuat saat seharian puasa.
Jika kamu mengonsumsi minuman bersoda, maka bisa mengganggu pencernaan dan membuat daya tahan tubuh menurun saat berpuasa.
Pentingnya Minum Air Putih
Dibandingkan minum kopi, teh atau minuman bersoda, lebih baik perbanyak konsumsi air putih.
Air merupakan cairan terpenting yang dapat mengisi kembali dahaga setelah seharian berpuasa.
Cek disini Roti Promo Jelang Ramadhan 2023 Nanda Cake & Bakeryb- Tegal
Sayangnya, banyak orang yang tidak cukup minum, namun justru mengonsumsi air putih dalam jumlah kecil saat berbuka.
Padahal tubuh membutuhkan asupan air setelah seharian berpuasa agar tidak dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh.
Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan segar, jus, dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi.
Karena dapat membantu tubuh untuk kembali terhidrasi setelah menjalani puasa.
Air kelapa juga bisa menjadi sumber elektrolit yang bagus selama berpuasa.
Apalagi memiliki kandungan gula dan mineral sederhana yang dapat menggantikan kehilangan air selama puasa.
Bisa juga tambahkan makanan dingin seperti mentimun, nanas, tomat, jeruk, melon, dan bawang yang membantu mengurangi panas tubuh.
Dapatkan Pangsit Tulang Rangu Dapoer Mamake isi 10 pcs Halal Enak Harga Murah
Sangat disarankan saat puasa untuk menghindari makanan asin karena mampu meningkatkan kehilangan cairan dalam tubuh.
Jika kamu terbiasa minum teh, kopi sebelum puasa Ramadhan, sebaiknya dikurangi dan seimbangkan dengan minum air putih lebih banyak.
Itulah beberapa jenis minuman yang harus dihindari selama puasa Ramadhan dan minuman yang baik untuk menghidrasi tubuh saat berpuasa. (*)
(Mirta/TribunJualbeli.com)