TRIBUNJUALBELI.COM – Menjalani puasa Ramadhan bukan berarti malas berolahraga.
Olahraga dapat membantu menjaga kebugaran tubuh saat puasa Ramadhan.
Agar puasa dan kesehatan tubuh tetap terjaga, rutinkan melakukan olahraga berkelanjutan.
Supergreen Food Kunci Tubuh Sehat, Puasa Lancar di Bulan Ramadhan - Bandung
Melakukan olahraga saat berpuasa tak perlu yang berat, cukup olahraga ringan.
Melansir dari Kompas.com, inilah 5 olahraga yang cocok dilakukan saat puasa Ramadhan.
Tummy Trimmer Elastis Alat Pembakar Lemak Termurah
1. Pilates
Pilates bisa menjadi pilihan olahrga ringan yang tidak menguras energi sehingga tak menyebabkan dehidrasi.
Jika ingin melakukan sesi pilates lebih berat bisa dilakukan setelah berbuka puasa.
Puasa Sehat BAB Lancar Penuhi Kebutuhan Serat - Bandung
2. Yoga
Olahraga yoga adalah bentuk latihan fisik dan mental yang baik untuk kebugaran tubuh.
Saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan, yoga jadi pilihan olahraga yang lebih ringan dan tidak menguras energy.
Latihan yoga secara santai 30 menit juga bisa dilakukan sore hari sembari menunggu waktu berbuka.
3. Jalan Santai
Pilihan aktivitas fisik yang tidak terlalu menguras energy saat puasa yaitu jalan santai.
Jalan santai baik untuk kesehatan jantung dan tulang, waktu sore hari bisa berjalan santai sembari berburu takjil untuk berbuka.
Nikmati Nasi Goreng Sepuasanya Dipromo Monday madness Crowne Plaza - Semarang
4. Sepeda Santai
Aktivitas sepeda santai saat puasa bisa dilakukan saat pagi hari atau sore hari menjelang berbuka.
Perhatikan jarak tempuh agar tak terlalu jauh dan tidak membuat tubuh dehidrasi.
Promo Monday Madness Nasi Goreng Sepuasanya Crowne Plaza - Semarang
5. Jogging
Melakukan jogging bisa membantu menjaga kebugaran tubuh dengan intensitas ringan.
Pilihlah lokasi jogging yang sejuk dan lakukan saat sore hari menjelang waktu berbuka puasa.