TRIBUNJUALBELI.COM – Ramadhan 1443 Hijriyah sudah tinggal menghitung hari.
Beberapa persiapan perlu dilakukan untuk menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Tentunya agar saat berpuasa tubuh tetap sehat dan bugar dalam menjalani aktivitas.
Catering Sahur Ramadhan Makan Sahur Harga Murah - Pontianak
Terutama saat hari pertama menjalankan puasa karena sebagai tahap awal penyesuaian.
Karena nantinya puasa Ramadhan akan dijalankan selama 30 hari penuh.
Adanya adaptasi dan pola makan baru, kadang puasa hari pertama membuat tubuh terasa lesu.
Nah, berikut ini beberapa tips agar lancar dan bugar di hari pertama puasa yang dilansir dari Kompas.com.
Paket Ramadhan Bumbu Racik Serba Guna Non MSG Bahan Alami - Bandung
1. Waktu Tidur Cukup
Mengatur waktu tidur setidaknya 8 jam akan membantu mengatur hormon tubuh.
Selain itu nafsu makan juga dapat terkontrol dengan baik karena waktu istirahat cukup.
2. Hindari Membahas Makanan
Saat berpuasa, sebaiknya hindari untuk melihat video makanan di media sosial.
Karena dengan melihat informasi tetang makanan tersebut dapat mengurangi esensi berpuasa.
Bumbu Instan Serba Guna Siap Pakai Non MSG Promo Paket Ramadhan - Bandung
3. Menyibukkan Diri
Saat berpuasa terutama di hari pertama, cara terbaik untuk melewatinya dengan mencari kesibukan.
Hal itu dapat mengalihkan perhatian dari rasa lapar dan membunuh waktu untuk menunggu berbuka.
4. Atur Pola Makan
Saat sahur dan berbuka puasa sebaiknya mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran hijau, protein, vitamin dan mineral agar tubuh tetap bugar.
Bumbu Dapur Sera Guna No MSG Pengawet Bahan Alami Lebih Murah Paket Ramadhan - Bandung
5. Olahraga Ringan
Ketika berpuasa hari pertama bisa melakukan olahrga ringan untuk membuat tubuh bugar saat pagi.
Bisa berjalan kaki ringan selama 10 menit atau dengan melakukan olahraga ringan lainnya.