TRIBUNJUALBELI.COM - Ikan, salah satu jenis makanan sumber protein hewani.
Ikan sangat kaya akan kandungan nutrisi di dalamnya.
Saat ini ada banyak jenis ikan yang beredar, baik itu ikan air tawar maupun laut.
Ada banyak menu olahan yang bisa dibuat dari ikan.
Bisa digoreng, dibuat sop, dibakar dan lain-lain.
Ternyata mengonsumsi ikan ada banyak manfaat yang bisa diperoleh loh.
Berikut manfaat yang bisa didapat saat rutin mengonsumsi ikan.
BACA JUGA : 5 Makanan Ini Bisa Bantu Jaga Kesehatan Otak, Salah Satunya Ikan
BACA JUGA : Mengandung Sejumlah Protein, Ini Manfaat Mengonsumsi Ikan Bandeng
1. Menurunkan risiko penyakit jantung
Ikan dianggap sebagai salah satu makanan yang dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
Kandungan asam lemak omega 3 di dalam ikan sangat baik untuk kesehatan jantung.
Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi yang kaya akan omega 3 bisa mengurangi kadar lemak dalam darah sehingga bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Meningkatkan kesehatan otak
Dengan bertambahnya usia, maka fungsi dari otak juga akan semakin penurun.
Seseorang yang sering mengonsusi ikan, maka daya ingatnya akan mengingkat dan baik untuk kesehatan otak.
BACA JUGA : Intip 5 Manfaat dari Kelezatan Ikan Bawal, Bisa Jadi Menu Diet Nih
BACA JUGA : Cara Menghilangkan Bau Amis Pada Ikan Sebelum Dimasak, Cukup Memakai 5 Bahan Dapur Ini
3. Melindungi mata dan penurunan fungsi karena penuaan
Dalam sebuah penelitian menunjukkan rutin konsumsi ikan berhubungan dengan penurunan dengenerasi makula pada wanita.
Degenerasi makula merupakan suatu kondisi yang berkaitan dengan menurunnya penglihatan pusat.