TRIBUNJUALBELI.COM - Mata adalah organ yang penting bagi tubuh.
Mata berfungsi sebagai indera penglihatan yang perlu dijaga kesehatannya.
Karena mata adalah organ yang sangat lunak dan perlu untuk diperhatikan atau beberapa masalah akan terjadi pada matamu.
Dilansir dari laman Men’s Health, salah satu masalah pada mata adalah penglihatan yang kabur.
Berikut adalah beberapa sebab kenapa penglihatan menjadi kabur.
BACA JUGA : Ketahui Yuk, Ini Beberapa Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata
BACA JUGA : Ciri-ciri Diabetes yang Sudah Menyerang Mata dan Mengganggu Penglihatan
1. Mata kering
Kornea mata dilapisi dengan cairan untuk membuatnya tetap lembap.
Jika mata kering beberapa sel di atas kornea akan lepas.
Ini sebabkan penglihatan menjadi kabur.
2. Stroke
Stroke juga bisa membuat penglihatan menjadi kabur loh.
Penglihatan yang bermasalah dapat menjadi tanda dari mini stroke dan harus segera mendapat penanganan.
3. Gula darah tinggi
Penglihatan yang kabur juga bisa menjadi pertanda adanya masalah pada tubuh.
Salah satunya adalah karena gula darah yang naik dan ini bisa menjadi salah satu yanda awal dari diabetes.
4. Katarak
Mungkin anda sering mendengar mengenai katarak.
Ya, ini adalah salah satu hal yang membuat mata menjadi kabur atau bahkan bisa sebabkan kebutaan.
5. Lensa kontak kotor
Jika anda mengenakan kontak lensa pada mata dan tidak menjaga kebersihannya atau memaksakan tetap menggunakannya.
Walaupun sudah waktunya ganti ini dapat sebabkan pandangan menjadi kabur.
Kebiasaan sehari-hari ini bisa membantu menjaga kesehatan mata untuk penglihatan yang lebih baik.
1. Gunakan bawang merah untuk masakan
Zat quercetin ternyata banyak di dalam bawang merah.
Antioksidan yang satu ini akan membantu melindungi mata dari berbagai penyakit seperti katarak.
2. Secangkir blueberry untuk sarapan
Blueberry juga kaya akan antioksidan yang mampu melindungi mata.
3. Makan buah bit panggang
Antosianin dalam buah ini memiliki antioksidan yang kuat untuk menjaga pembuluh darah kecil.
Sehingga pembuluh darah sekecil apapun di mata akan terjaga dan meningkatkan penglihatan.
4. Makan bayam
Sayur yang satu ini kaya akan lutein, nutrisi yang mencegah degenerasi makula dan katarak.
Untuk penyerapan yang baik Anda bisa kombinasikan dengan lemak, seperti menumis bayam dengan minyak zaitun, kismis, dan bawang putih.
5. Makan ikan
Ikan kaya akan asam lemak omega-3. Beberapa jenis ikan dapat membantu menurunkan risiko sindrom mata kering.
Beberapa sumber terbaik adalah dari ikan salmon, sarden, dan mackerel. (*)
(Tribunjualbeli.com/Andra)