TRIBUNJUALBELI.COM - Konsumsi kafein jadi pilihan banyak orang untuk membantu tubuh lebih segar dan tetap terjaga.
Sumber kafein paling mudah ditemukan dan banyak orang konsumsi adalah dari minum kopi.
Namun perlu diperhatikan kesehatan tubuh jika ternyata sudah berlebihan konsumsi kafein.
Sebelumnya, menurut Alcohol and Drug Foundation, kafein adalah obat perangsang yang berarti mempercepat pesan yang berjalan di antara otak dan tubuh.
BACA JUGA: Berhentilah Minum Kopi Jika Tubuh Merasakan 7 Tanda Ini
Kafein bekerja dengan meningkatkan produksi energi di sistem saraf pusat, di otot, dan secara umum meningkatkan laju metabolisme
Dalam jumlah sedang dapat membantu meningkatkan suasan hati dan kinerja mental dan fisik seseorang.
Kafein paling sering ditemukan dalam kopi, teh hitam, soda, minuman berenergi, dan bahkan coklat.
Kopi memang dapat meningkatkan energi bahkan suasan hati kita namun sebaiknya bijak saat mengonsumsinya.
Sekitar empat atau lima cangkir kopi delapan ons atau dua minuman energi dianggap aman untuk orang dewasa pada umumnya.
Jika tidak bijak dalam mengonsumsinya tentu menimbulkan masalah kesehatan maka berikut tanda kebanyakan kafein:
1. Cemas berlebihan
Erika Schwartz, MD, seorang dokter mengatakan ketika kita kebanyakan konsumsi kafein tekanan darah meningkat.
Hal ini menyebabkan perasaan cemas, gugup, gelisah, dan detak jantung yang lebih cepat.
Mengapa hal ini terjadi? Karena kafein mempercepat sistem saraf pusat dan itu dapat memicu peningkatan pelepasan adrenalin yang dapat membuat kita gelisah.
BACA JUGA: Saat Minum Kopi Sudah Tak Mempan, Coba Cara yang Lebih Efektif Mengatasi Rasa Kantuk
BACA JUGA: Waspadai Bahaya Tubuh Kekurangan Kalsium, Kenali 7 Tandanya
2. Susah tidur
Tanda kebanyakan kafein kedua adalah susah tidur karena pengaruhnya pada sistem saraf pusat sehingga membuat kita tidak tertidur.
Maka dibutuhkan rata-rata lima hingga enam jam untuk menghilangkan setengah dari kafein yang kita konsumsi dari tubuh.
Tak hanya itu, butuh sekitar satu hari untuk membersihkan sistem kita sepenuhnya.
Lebih baik untuk mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang di awal hari untuk memastikan tidur malam yang nyenyak.
3. Sakit perut
Tanda kebanyakan kafein ketiga adalah sakit perut. Kopi sangat asam dan memiliki sifat pencahar sehingga memengaruhi usus kita.
Hal ini dapat menyebabkan mulas, kram, gangguan pencernaan, mual, dan diare.(*)
(health.grid/Cecilia Ardisty)
Artikel ini telah tayang di dengan judul Biasa Diabaikan Padahal Bisa Munculkan Masalah Kesehatan, Yuk Simak 5 Tanda Kebanyakan Kafein