TRIBUNJUALBELI.COM - Bagi Anda yang memiliki intoleransi laktosa, atau alergi susu, maka akan sulit untuk mengonsumsi produk dari susu.
Namun, terlepas dari kondisi tersebut, susu diyakini dapat memiliki beberapa efek buruk pada tubuh.
Gejala-gejala intoleransi laktosa atau sensitivitas bisa mengesalkan dan mengganggu tubuh.
Jika masih belum mengetahui apakah Anda punya intoleransi laktosa atau tidak, coba perhatikan tanda-tandanya di bawah ini!
1. Konstipasi bisa disebabkan oleh intoleransi terhadap susu
Ada beberapa bukti bahwa susu dapat menyebabkan sembelit pada beberapa orang karena peradangan pada saluran pencernaan.
"Protein susu (bukan lemak atau gula) menyebabkan konstipasi parah pada banyak orang," tulis Dr. John McDougall.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di New England Journal of Medicine pada tahun 1998, 65 orang dengan konstipasi parah mengatakan mereka hanya melakukan satu gerakan usus setiap 3 hingga 15 hari.
Dr. McDougall menambahkan, "obat pencahar yang kuat bahkan tidak cukup kuat untuk memberikan respons."
Tentu saja, Anda harus selalu berbicara dengan dokter terlebih dahulu, karena sembelit dapat menyebabkan beberapa penyebab menakutkan lainnya.
2. Jika Anda sering mengalami gangguan pencernaan yang menyakitkan, susu bisa menjadi penyebabnya
The Mayo Clinic memiliki daftar makanan yang menghasilkan gas dan, fakta menyenangkan, produk susu ada di dalamnya.
"(Susu) pasti dapat menyebabkan gas dan kembung bagi sebagian orang," kata Karen Ansel, R.D.N., penulis buku 'Healthy in a Hurry: Simple, Healthyome Recipes for Every Meal of the Day'.
Jika Anda menghentikan konsumsi susu, otomatis gas juga akan berkurang, bahkan menghilang dari tubuh.
3. Bagi sebagian orang, produk susu dapat menyebabkan jerawat
Data pada hubungan antara produk susu dan jerawat tidak sepenuhnya konklusif, tetapi bagi sebagian orang, susu dapat menyebabkan masalah kulit.
Ketika berbicara tentang jerawat, "Tidak hanya bakteri yang hidup di pori-pori kulit menyebabkan peradangan, tetapi apa yang dikonsumsi, seperti susu, juga dapat meningkatkan peradangan, membuat kulit ebih buruk," menurut Men's Health.
Meski begitu, tampaknya susu dan es krim dapat menyebabkan jerawat sementara keju dan yoghurt mungkin tidak, menurut Men's Health.
Tubuh setiap orang akan bereaksi berbeda terhadap makanan yang berbeda, jadi coba-coba mungkin adalah yang terbaik.
4. Bila Anda lelah tanpa alasan yang jelas, stop konsumsi produk susu dapat membantu
Ini mungkin tidak terduga, tetapi orang-orang yang tidak mentolerir susu atau susu dengan baik mungkin menjadi lelah ketika mereka memakannya.
"Alergi susu adalah reaksi terhadap protein kasein dalam susu dan produk susu lainnya.
Ketika orang-orang dengan alergi susu mengonsumsi produk susu, tubuh meningkatkan respons kekebalan dengan memproduksi antibodi terhadap protein dan melepaskan histamin ke dalam darah," terang Amy Liddell, yang bergelar doktor filsafat dalam ilmu biologi dan biomedis dari Universitas Harvard.
Ini dapat menyebabkan respons kelelahan setelah reaksi alergi mereda.
"Sayangnya, banyak makanan mengandung susu yang tersembunyi, termasuk daging olahan, permen, dan produk kedelai.
Akibatnya, mungkin sulit untuk mengidentifikasi alergi ini hanya dengan melacak respons Anda terhadap makanan susu," tulis Liddell.
Nah, itu dia 4 tanda bahwa Anda harus berhenti konsumsi produk susu. (*)