TRIBUNJUALBELI.COM - Rambut adalah mahkota bagi setiap wanita.
Memiliki rambut yang sehat, tidak mudah rontok, dan berkilau tentu diinginkan oleh setiap orang.
Apakah kamu salah satu orang yang ingin punya rambut sehat?
Nah, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga rambut tetap sehat.
Mulai dari memilih sampo yang tepat, memakai berbagai produk perawatan rambut, hingga rutin memotong rambut.
Nah, selain melakukan beberapa hal tadi, makanan ternyata juga memengaruhi kesehatan rambut.
Jika ingin memiliki rambut yang sehat, ada 5 jenis makanan yang bisa dikonsumsi.
BACA JUGA: Atasi Rambut Rontok dengan 6 Cara Mudah Ini, Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah
BACA JUGA: 4 Tips Merawat Rambut setelah Diwarnai, Jangan Lupa Memakai Kondisioner
1. Bayam
Konsumsi bayam memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, salah satunya adalah untuk rambut.
Kandungan zat besi, beta karoten, vitamin A dan C, serta folat merupakan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan kulit kepala.
Berbagai nutrisi ini menjaga kelembapan rambut dan membuat rambut tidak kering, sehingga rambut terhindar dari kondisi patah-patah atau pecah dan bercabang.
2. Wortel
Wortel yang kaya akan vitamin A terkenal sebagai salah satu makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
Namun selain baik untuk kesehatan mata, wortel ternyata juga baik untuk kesehatan rambut, lo.
Vitamin A pada wortel juga merupakan nutrisi yang baik untuk perkembangan sel kulit, termasuk sel rambut.
3. Alpukat
Dalam buah alpukat, terkandung vitamin E yang tidak hanya baik untuk kulit, tapi juga baik untuk rambut.
Vitamin E pada buah alpukat bisa membantu menjaga rambut agar tetap kuat.
Hasilnya, rambut kita jadi terhindar dari berbagai kerusakan dan rambut rontok, yang dapat menyebabkan kebotakan.
4. Jambu Biji
Rutin mengonsumsi jambu biji juga membantu untuk menjaga rambut tetap sehat dan terhindar dari berbagai kerusakan.
Yap, selain dipercaya baik untuk orang yang sedang sakit demam berdarah, konsumsi jambu biji juga baik untuk kesehatan rambut.
Kandungan vitamin C pada jambu biji ternyata memiliki sifat antioksidan yang bisa melindungi rambut dari radikal bebas, yang menyebabkan kerusakan rambut.
5. Brokoli
Siapa yang suka makan brokoli? Selain sehat untuk tubuh, brokoli juga bisa membantu menjaga kesehatan rambut, lo.
Dalam brokoli terdapat kandungan enzim yang bernama indole-3-carbinol dan memiliki sifat sebagai antioksidan yang kuat.
Enzim ini menjaga untuk melindungi struktur DNA di dalam tubuh, salah satunya adalah struktur DNA pada rambut.
Nah, kalau kamu ingin memiliki rambut yang sehat dan kuat, konsumsi 5 jenis makanan tadi secara rutin, ya!
Artikel ini telah tayang dilamab Bobo.grid.id dengan judul Ingin Rambut Lebih Sehat? Konsumsi 5 Makanan Ini, yuk! Termasuk Pisang dan Bayam