TRIBUNJUALBELI.COM - Rambut rontok jadi masalah tersendiri untuk sebagian orang.
Bahkan akan sangat mengganggu jika kerontokan sudah berlebihan hingga berujung pada kebotakkan di kulit kepala.
Meski wanita cukup lebih rawan mengalami kerontokan karena rambut yang panjang, para pria juga bisa mengalaminya.
Karenanya tips mengatasi rambut rontok selalu dicari banyak orang.
BACA JUGA: Ini 4 Manfaat Lidah Buaya untuk Rambut, Bisa Membuatnya Gampang Ditata Loh
BACA JUGA: Rambut Rontok hingga Sebabkan Kebotakan Bisa Jadi Karena Kebiasaan yang Tak Disadari
Ketahulaih, rambut rontok bisa disebabkan oleh stress, namun juga rambut rontok bisa membuat kita stress.
Berikut ada beberapa perawatan sederhana menurut medicalnewstoday.com yang bisa sangat membantu mengatasi rambut rontok dan memperkuat akar rambut.
Makanan tinggi protein ampu mengatasi rambut rontok
Makan lebih banyak protein dan mengikuti diet Mediterania dapat menurunkan risiko rambut rontok.
Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa beberapa peserta yang mengalami kerontokan rambut memiliki asupan protein dan asam amino yang rendah.
Peneliti perlu melakukan studi tambahan untuk memeriksa apakah kekurangan nutrisi memang berhubungan dengan rambut rontok, dan mampu mengatasi rambut rontok.
Mengonsumsi suplemen multivitamin
Penelitian beberapa tahun yang lalu menunjukkan bahwa vitamin membantu mencegah kerontokan rambut.
Sebuah tinjauan di Dermatology and TherapyTrusted Source meneliti peran berbagai vitamin dan mineral dalam mencegah kerontokan rambut. Peran vitamin dan mineral dalam rambut rontok masih belum jelas.
Namun, kekurangan vitamin bisa menjadi faktor risiko rambut rontok. Beberapa vitamin dan mineral yang dapat membantu termasuk:
BACA JUGA: 4 Tips Merawat Rambut setelah Diwarnai, Jangan Lupa Memakai Kondisioner
BACA JUGA: Girls, Begini Cara Mudah Merawat Rambut Keriting Supaya Mudah Diatur
selenium
vitamin B
vitamin D
Zat besi
vitamin A
vitamin C
vitamin E
Siapa pun yang mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen multivitamin harus mengonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Produk terbaik mengandung semua atau sebagian besar jumlah harian yang direkomendasikan dari setiap vitamin dan mineral dalam satu dosis.
Memijat kulit kepala
Sebuah penelitian kecil pada 9 pria sehat menemukan bahwa pijat kepala Sumber Tepercaya selama 4 menit setiap hari merangsang pertumbuhan rambut.
Temuan ini menjanjikan, tetapi para peneliti perlu mempelajari sampel yang lebih besar untuk menentukan apakah pijat kulit kepala bermanfaat untuk rambut rontok.
Menggunakan minyak kelapa untuk rambut rusak
Sebuah studi pada tahun 2018 menemukan bahwa minyak kelapa dapat membantu mencegah kerontokan rambut akibat kerusakan sinar ultraviolet atau kebiasaan merawat rambut.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hal ini.
Mengoleskan minyak kelapa ke kulit kepala bisa memperkuat rambut dan menghindari kerontokan akibat kerusakan.
Menjaga perawatan rambut dan kulit kepala yang baik
Merawat rambut dan kulit kepala dengan benar dapat membantu mencegah kerontokan rambut. Ini juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Menjaga kebersihan kulit kepala dan rambut juga dapat mencegah kerusakan dan kerontokan rambut.
Menghindari perawatan yang keras, seperti panas, pengeritingan, dan pewarna, juga dapat membantu.
Menggunakan jus bawang merah di kulit kepala
Jus bawang merah memiliki efek positif pada rambut rontok.
Dalam sebuah studi kecil, para peneliti menemukan bahwa mengoleskan jus bawang ke kulit kepala membantu pertumbuhan kembali rambut pada pria dan wanita dengan alopecia areata.
Sekitar 80% responden yang menggunakan jus bawang merah mengalami peningkatan setelah 6 minggu.(*)
(health.grid/Aldita Prafitasari)
Artikel ini telah tayang di health.grid dengan judul Mengatasi Rambut Rontok yang Bikin Stres dengan Cara Rumahan Sederhana