TRIBUNJUALBELI.COM - Banyak orang yang mengeluhkan merasa susah tidur padahal sudah siap di kasur.
Hal ini selalu dialami meski jam sudah menunjukkan waktu tidur, apakah kalian juga mengalaminya?
Masalah ini memang cukup mengganggu, terlebih jika keesokan hari kita harus bangun pagi untuk melakukan berbagai kegiatan.
Nah, ternyata ada trik agar bisa tidur dengan cepat di malam hari. Cara ini sangat mudah dan bisa coba kalian lakukan.
BACA JUGA: Bukan Jam 12 atau Jam 1, Inilah Waktu Terbaik untuk Tidur Siang Menurut Para Ahli
BACA JUGA: 5 Cara Mengatur Tidur di Bulan Puasa Sesuai Anjuran Dokter Agar Tidak Mudah Mengantuk
Cara ini adalah dengan memakai sepasang kaus kaki saat tidur.
Dari penelitian yang dilakukan tahun 2007, memakai kaus kaki saat tidur ternyata bisa membuat kita tidur lebih cepat, lo.
Tidur Memakai Kaus Kaki Membantu Mengatur Suhu Tubuh
Ada beberapa hal yang harus disiapkan jika kita ingin tidur lebih nyenyak dan cepat di malam hari, teman-teman.
Salah satunya adalah suhu ruangan yang tepat agar tubuh benar-benar siap untuk tidur.
Namun suhu tubuh yang tepat ketika tidur juga harus diperhatikan.
Ternyata, suhu tubuh yang tepat saat tidur juga akan membuat tidur menjadi lebih cepat.
Tahukah kamu? Meski kita sudah mengatur suhu kamar yang tepat sebelum tidur, tubuh akan tetap merasa kedinginan saat sedang tidur.
Sebabnya, suhu tubuh inti manusia akan turun saat tidur dan mencapai suhu terendah sekitar pukul 04.00.
Hal ini dikarenakan tubuh menyimpan energi untuk fungsi tubuh yang lain.
BACA JUGA: Jangan Lagi Dilakukan, Posisi Tidur Ini Berbahaya Bisa Sebabkan Penyakit Serius Seperti Kanker
BACA JUGA: Tidur Miring ke Kiri atau Kanan? Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan
Kulit yang Hangat Berkaitan dengan Tidur yang Lebih Cepat
Lalu mengapa tidur dengan menggunakan kaus kaki bisa membuat kita tidur lebih cepat, ya?
Menjaga bagian kaki dan tangan tetap hangat ternyata akan membuat pembuluh darah membesar.
Sedangkan panas tubuh dilepaskan lewat kulit, yang akan membantu menurunkan suhu tubuh.
Nah, kalau tubuh tetap hangat, maka hal ini akan membantu mengirimkan pesan ke otak kalau tubuh sudah diap untuk tidur.
Hasilnya, tubuh kita akan menjadi tidur lebih cepat. Namun sebaiknya hal ini dilakukan di kamar tidur yang bersuhu sejuk dan bukannya panas.
Memakai kaus kaki di kamar yang panas justru membuat tidur menjadi tidak nyenyak.
(bobo.grid/Tyas Wening)
Artikel ini telah tayang di bobo.grid dengan judul Tidur dengan Memakai Kaus Kaki Bisa Membuat Tidur Lebih Cepat, Apa Sebabnya?