TRIBUNJUALBELI.COM - Hari ini puasa pertama di bulan Ramadhan 2021, meski dilakukan di tengah pandemi Covid-19.
Puasa sering dilakukan pada momen tertentu, seperti umat muslim yang menjalanlan di bulan Ramadhan.
Ternyata puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh loh.
Gula, yang secara ilmiah disebut glukosa, adalah sumber energi utama tubuh kita, ini juga merupakan elemen utama yang dibutuhkan untuk fungsi otak kita.
Begitu kita kehabisan glukosa atau tidak ada asupan selama empat hingga delapan jam karena puasa, tubuh kita mulai menggunakan glukosa yang tersimpan di hati kita yang disebut glikogen.
BACA JUGA : Dapatkan 4 Manfaat Kesehatan Saat Konsumsi Buah Blewah Tiap Buka Puasa
BACA JUGA : Hindari 4 Kebiasaan Ini Saat Puasa Agar Tubuh Tidak Gemuk Saat Lebaran
Proses yang mengubah glikogen menjadi glukosa disebut glikogenolisis dan selama glikogenolisis kita juga menggunakan beberapa protein yang kami konsumsi dengan makanan.
Energi yang diperoleh dari proses ini cukup untuk tubuh kita hingga 12 jam.
Bisa dikatakan, karbohidrat dasar dan kompleks yang kita konsumsi tepat sebelum kita mulai berpuasa, yang disebut "waktu sahur", dapat memberikan energi selama delapan jam pertama dalam berpuasa.
Setelah delapan jam pertama, protein yang kita konsumsi saat sahur akan memberikan dukungan tambahan 12 jam kepada kita.
Dengan cara ini, makan cerdas saat berpuasa atau di bulan Ramadan bahkan selama jam puasa terlama tidak akan menimbulkan efek kesehatan yang tidak diinginkan.
Dilansir dari berbagai sumber, ternyata ini efek dahsyat puasa bagi kesehatan tubuh;
1. Pada dasarnya tidak ada yang perlu ditakuti selama Ramadan,. Bukankah kita sudah berpuasa setiap hari dalam hidup tanpa menyebutnya "puasa."
Karena kita semua pergi tidur dan tidak makan atau minum di malam hari selama rata-rata delapan jam?
Itu adalah keadaan puasa fisiologis kita di mana kita mengistirahatkan sistem kita untuk pemulihannya.
Itulah mengapa para ahli kesehatan mengatakan bahwa tubuh kita sebenarnya dirancang untuk berpuasa.
Agar semua sistem bekerja memulihkan dirinya dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
BACA JUGA : Cara Agar Bisa Bangun Lebih Awal untuk Sahur saat Puasa Nanti
BACA JUGA : Harga Bahan Pangan Naik Jelang Puasa Ramadhan, Cek Info Selengkapnya
2. Ada begitu banyak literatur yang telah diterbitkan yang membeberkan manfaat kesehatan dari puasa.
Beberapa ilmuwan bahkan membahas bahwa pembatasan merokok selama puasa akan berdampak positif bagi kesehatan.
3. Selain itu, secara umum, orang lebih banyak berdoa dan meditasi selama puasa agama, yang menambah efek kesehatan lainnya dan sangat bermanfaat untuk suasana hati dan jiwa.
4. Jurnal Pakistan Biologic Sciences telah menerbitkan sebuah artikel pada tahun 2007 yang mengatakan bahwa puasa dapat membantu orang gemuk untuk menurunkan berat badan.
5. Asosiasi Kanker Amerika dan Jurnal Pengendalian Penyebab Kanker telah menerbitkan sebuah artikel yang menunjukkan bahwa puasa berselang dapat mengurangi risiko kanker jangka panjang.
Sebuah penelitian yang didanai oleh National Institute of Aging telah menunjukkan bahwa puasa menghasilkan perlindungan diri yang lebih baik dari sel-sel sehat terhadap agen eksternal termasuk obat-obatan kemoterapi.
6. Menurut artikel Mayo Clinic dan Harvard Science, puasa ternyata memiliki efek menguntungkan pada kesehatan jantung.
Diperkirakan bahwa puasa menyebabkan tubuh kita memetabolisme kolesterol dan glukosa dengan cara yang lebih baik selama puasa.
Juga dibuktikan bahwa kadar sirtulin, sejenis enzim yang menyebabkan penyimpanan lemak dalam tubuh kita, akan menurun dan juga menurunkan produksi kolesterol jahat (LDL).
7. Sebuah artikel baru-baru ini yang diterbitkan dalam Journal of Science Translational Medicine telah menunjukkan bahwa puasa meningkatkan fungsi memori dan kejernihan pikiran.
Dilaporkan juga bahwa pembatasan asupan kalori ini juga bermanfaat untuk penyakit otak degeneratif termasuk Alzheimer dan Parkinson.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul "Selamat Datang Ramadan! Enggak Main-main, Ternyata Ini Efek Dahsyat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh"