TRIBUNJUALBELI.COM - Mulai tanggal 13 April, masyarakat Indonesia sudah memasuki bulan Ramadan 1442H.
Tentunya ada beberapa kebiasaan yang berubah yaitu melakukan sahur pada pagi hari.
Kamu perlu memperhatikan menu untuk makanan sahur.
Karena ternyata ada jenis makanan yang justru membuat cepat lapar.
Makanan tersebut tentunya kurang cocok dikonsumsi saat sahur.
Lalu apa saja makanan yang cepat membuat lapar?
Dilansir dari berbagai sumber, berikut makanan yang cepat bikin lapar.
1. Makanan cepat saji
Dalam makanan cepat saji terkandung lemak trans.
Banyaknya kandungan garam dalam makanan cepat saji juga bisa menyebabkan dehidrasi, sehingga membuat ingin makan dan minum berulang-ulang.
Apalagi terdapat kandungan pengawet dalam makanan cepat saji.
BACA JUGA : Persiapan Bulan Ramadhan, Ini Tips Hadapi Puasa di Tengah Pandemi Covid-19
BACA JUGA : 2 Hal yang Perlu Diperhatikan Umat Islam yang Akan Vaksinasi Covid saat Bulan Ramadhan
2. Roti tawar putih
Roti tawar putih memang menjadi banyak pilihan orang buat sahur karena kepraktisannya.
Namun setelah mengonsumsi roti tawar putih justru akan merasa lapar dan ingin makan lagi.
Hal ini karena roti tawar putih tidak mengandung serat atau nutrisi yang bisa membuat kita kenyang.
Roti tawar putih mengandung karbohidrat olahan yang cepat dicerna menjadi gula dalam tubuh.
Sehingga saat mengonsumsi roti tawar putih tubuh melepaskan insulin yang membuat merasa cepat lapar.
BACA JUGA : Baru Makan Tetapi Masih Lapar, Kenapa ya? Ternyata Ini Alasannya
BACA JUGA : Perut Jadi Cepat Lapar saat Cuaca Dingin, Kenapa Bisa Begitu? Ini Penjelasannya
3. Jus buah
Biasanya jus buah disajikan dengan tambahan air, gula kemudian disaring.
Sehingga akan mengurangi kandungan serat dalam buah yang bisa membuat tubuh kenyang lebih lama.
Ketika mengonsumsi satu gelas jus buah bisa meningkatkan kadar gula dalam darah, dan menurunkannya secara cepat.
Sehingga bisa menimbulkan rasa lapar.
Jika ingin mengosumsi buah, ada baiknya dimakan langsung tanpa dibuat jus.
4. Makanan manis
Camilan manis memang menjadi favorit banyak orang.
Namun makanan manis seperti contohnya donat atau cokelat akan merasakan kenyang sesaat dan cepat bikin lapar.
Makanan tinggi gula tersebut akan menyebabkan lonjakan gula darah dalam tubuh.
Makanan manis rata-rata tidak memiliki kandungan gizi dan hanya karbo dan lemak saja.
(ZAHRINA/TRIBUNJUALBELI)