TRIBUNJUALBELI.COM - Tahu jadi salah satu makanan yang jadi favorit sebagian orang.
Makanan ini terbuat dari endapan biji kedelai yang sudah mengalami koagulasi.
Biasanya tahu dijadikan lauk, tak jarang dijadikan cemilan.
Apalagi kini banyak gerai yang menjual tahu dengan berbagai varian, yang menjadi tren belakangan ini.
Tapi, tahukah kamu kalau kebiasaan makan tahu terlalu sering ternyata tidak baik untuk kesehatan.
BACA JUGA : Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat Sayur Genjer untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA : Jarang yang Tahu, Rasakan 8 Manfaat Kesehatan Ini saat Rutin Makan Kubis
Sama seperti bahan lain, tahu juga punya efek samping untuk tubuh.
Perempuan terutama, harus berhati-hati kalau terlalu sering makan tahu.
Bahaya Makan Tahu Tiap Hari
Terbuat dari susu kedelai, tahu menjadi sumber yang kaya protein, kalsium dan zat besi.
Dalam100 gram tahu memiliki sekitar 65-70 kalori yang terkandung di dalamnya.
Banyak ahli kesehatan menyarankan konsumsi tahu kepada penderita diabetes dan pasien jantung.
Tetapi, jangan sampai mengkonsumsinya terlalu banyak, karena dapat memberikan resiko buruk.
Berikut Ini bahaya yang muncul jika kita konsumsi tahu setiap hari!
1. Membuat pencernaan protein menjadi sulit
Terlalu banyak mengonsumsi tahu justru bisa menjadi masalah.
BACA JUGA : Kini Biaya Pemeriksaan GeNose di Stasiun Jadi Rp 30 Ribu Saja
BACA JUGA : Mitos atau Fakta Minum Air Hangat Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Penjelasannya
Dr. Anju mengatakan, "Meskipun tahu penuh dengan protein tanpa lemak, terlalu banyak protein dapat membuat penyerapan protein menjadi sulit."
2. Akumulasi asam urat
Tahu adalah sumber protein kaya yang berkualitas tinggi.
Tetapi makan terlalu banyak tahu dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Ahli nutrisi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood mengatakan, "Tahu adalah salah satu sumber protein terbaik, tetapi juga terdaftar di antara protein keras dalam hal daya cerna."
"Bagian akhir dari metabolisme protein termasuk pembentukan asam urat."
"Makan terlalu banyak tahu akan menyebabkan akumulasi asam urat berlebih di bagian bawah perut, yang bisa menyebabkan asam urat."
3. Ketidakseimbangan hormon
Makan terlalu banyak tahu telah dikaitkan dengan menyebabkan ketidakseimbangan hormon pada perempuan, kata ahli gizi Dr. Rupali Dutta.
"Penelitian telah mengklaim bahwa kelebihan asupan tahu, dapat mengganggu produksi estrogen yang mengarah ke masalah hormonal,"kata Dr. Dutta.
4. Asupan kalori naik
Dr. Rupali mengatakan, "Apa pun yang berlebihan itu buruk."
"Tahu mungkin dikemas dengan jumlah protein yang padat, tetapi konsumsi terlalu banyak dapat membuat jumlah kalori Anda bertambah, yang menghasilkan kenaikan berat badan."
Kebutuhan kalori adalah 1.200 sehari bagi perempuan dan 1.800 sehari untuk pria.
5. Dapat menyebabkan kekurangan mineral
Ahli gizi makro dan praktisi kesehatan Shilpa Arora mengatakan, "Tahu mengandung phytate yang mengganggu penyerapan nutrisi penting terutama yodium dalam tubuh."
"Mineral penting ini meningkatkan metabolisme untuk fungsi tiroid."
Kunci untuk kesehatan yang baik, penurunan berat badan atau pembentukan otot adalah sebanyak tentang 'makanan yang tepat'.
Jadi, mulai sekarang pastikan atur asupan mengonsumsi tahu ya.
Artikel ini telah tayang di SajianSedap.com dengan judul "Stop Makan Tahu Tiap Hari Kalau Masih Sayang Nyawa Anda, Dikira Sehat yang Ada Perempuan Malah Nyesel!"