TRIBUNJUALBELI.COM - Vaksin Covid-19 menjadi salah satu fokus pemerintah dan masyarakat Indonesia saat ini, demi memutus rantai penyebaran virus corona.
Meski demikian, masih banyak masyarakat yang takut dan tidak bersedia menerima vaksin tersebut karena isu adanya efek samping dari vaksin.
Padahal, Anda tak perlu khawatir karena sejauh ini efek samping dari penyuntikan vaksin tersebut bersifat sangat ringan.
Efek samping bisa diatasi dengan mengonsumsi 4 makanan rumahan ini sesaat setelah vaksinasi dilakukan.
Sup Ayam
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), pihaknya merekomendasikan setiap masyarakat yang sudah menerima vaksin untuk mengonsumsi makanan yang mengandung mineral yang tinggi.
Salah satunya adalah makanan yang berkuah, seperti sup ayam. Asupan cairan yang banyak sangat penting untuk meringankan efek samping dari vaksin tersebut.
Di sisi lain, sup ayam juga mengandung kaldu yang sangat bagus untuk tubuh, bahkan penelitian dari jurnal Chest menyebutkan sup ayam mengandung antiinflamasi ringan.
Komponen di dalamnya seperti ayam, wortel, seledri, garam, dan merica juga membantu melawan peradangan.
Mi Ayam
Sama halnya dengan sup ayam, makanan yang satu ini juga mengandung kaldu yang sama dengan sup sehingga bagus untuk meminimalisasi efek samping dari vaksinasi tersebut.
Konsumsi mi ayam tersebut juga bisa menggunakan kuah yang banyak sehingga kebutuhan akan cairan juga bisa dipenuhi.
Sayuran berkuah
Sama halnya dengan dua makanan sebelumnya, sayuran berkuah bagus untuk mereka yang baru menerima vaksin karena menjawab kebutuhan cairan.
Di sisi lain, semua jenis sayur, seperti kangkung atau brokoli, jenis kacang-kacangan, dan kentang juga mengandung nutrisi yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Jadi, konsumsi sayuran dengan kacang-kacangan atau kentang bisa membantu mengurangi efek samping dari vaksinasi.
Sup kaldu tulang
Lagi-lagi makanan berkuah, karena memang kebutuhan mineral seseorang yang baru saja divaksin akan meningkat daripada biasanya.
Sup kaldu tulang mengandung asam amino glisin dan arginine yang memiliki efek inflamasi yang kuat sehingga mengurangi peradangan. (*)
Berita ini telah tayang di Sonora.id dengan judul 4 Daftar Makanan Rumahan yang Bisa Minimalisasi Efek Samping Vaksin Covid-19