TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu pernah merasa masih lapar padahal sudah makan?
Nah, perlu diketahui, bahwa beberapa jenis makanan bisa membuat kita tidak mudah lapar.
Hal ini terjadi karena makanan-makanan itu bisa membuat kenyang lebih lama.
Mengonsumsi makanan yang mengenyangkan mencegah kita terlalu banyak makan makanan lain setelah mengonsumsi makanan utama, misalnya camilan.
Bersumber dari Healthline, ada beberapa makanan yang bisa membantu kenyang lebih lama, nih.
Simak beberapa di antaranya, yuk!
BACA JUGA: Hindari Mengonsumsi Nasi Putih dengan Makanan Ini
BACA JUGA: Tanpa Takut Gemuk, 5 Makanan Ini Bisa Kamu Konsumsi saat Lapar Malam Hari
1. Ikan
Siapa yang suka makan ikan?
Ikan merupakan sumber protein hewani, teman-teman. Di dalam ikan juga ada asam lemak omega-3 yang baik.
Ada penelitian yang menyebutkan bahwa protein dalam ikan kemungkinan bisa membuat kenyang lebih lama dibandingkan sumber protein lainnya.
2. Sup
Ada berbagai macam sup yang bisa dibuat di rumah, teman-teman. Bisanya, sup buatan ibu diisi dengan sayuran.
Nah, sup yang berkuah ternyata juga bisa membantu kita kenyang lebih lama, lo.
3. Sayur dan Buah
Sayur dan buah mengandung serat yang tinggi.
Serat membuat proses pencernaan berjalan lebih lambat dan membuat kenyang lebih lama.
Selain itu, sayur dan buah juga mengandung banyak air.
BACA JUGA: Wajib Tahu, Ini 4 Jenis Makanan untuk Bantu Cegah Penyakit Gusi
BACA JUGA: Baru Makan Tetapi Masih Lapar, Kenapa ya? Ternyata Ini Alasannya
4. Kentang Rebus
Kentang merupakan salah satu umbi-umbian yang mengandung karbohidrat tinggi.
Selain itu, kentang juga mengandung air, juga sejumlah serat, dan protein.
Kentang yang direbus dan tidak dikupas kulitnya mengandung banyak vitamin dan mineral, lo, misalnya vitamin C dan potasium.
5. Telur
Kita bisa mendapatkan berbagai nutrisi dari telur, mulai dari protein hingga antioksidan.
Telur bisa dijadikan menu sarapan yang mengenyangkan, lo.
Dengan begitu, kita bisa tidak mudah lapar sampai waktunya makan siang.
Artikel ini telah tayang dilaman Bobo.grid.id dengan judul Mulai dari Telur Hingga Kentang, Ini 5 Makanan yang Bisa Membuat Kita Tidak Mudah Lapar