TRIBUNJUALBELI.COM - Buah leci memang terkenal akan rasa manis yang menyegarkan dan enak rasanya sehingga banyak disukai.
Nah, apakah kamu salah satu orang yang suka makan buah leci?
Selain bisa dimakan langsung, buah ini juga mudah ditemui diberbagai olahan menu dan produk makanan.
Selama ini, buah leci banyak ditanam di China, India, Madagaskar dan lainnya.
Namun, buah dengan kulit berwarna merah ini sudah mulai dibudidayakan di Indonesia.
Leci bisa tumbuh dengan baik di udara sejuk dengan cukup banyak air.
Namun, jangan biarkan air sampai menggenang.
Dataran tinggi dengan ketinggian lebih dari 700 meter di atas permukaan laut merupakan daerah yang cocok untuk pertumbuhan leci.
BACA JUGA: Simak Yuk, Ini Segudang Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA: Girls, Ternyata 5 Jenis Buah Ini Bisa Bikin Kulit Glowing dan Cerah Alami
Suhu udara yang baik sekitar 90 C - 190 C selama musim hujan dan 250 C - 330 C selama musim kemarau.
Tahukah kamu, selain rasanya enak dan bisa diolah, buah leci juga memberikan berbagai manfaat untuk tubuh kamu.
Dilansir dari hellosehat.com berikut ulasannya:
1. Menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung
Mineral memang dibutuhkan tubuh.
Namun, jika kadarnya terlalu tinggi, fungsi tubuh juga bisa bermasalah.
Salah satu jenis mineral yang sering kali melebihi kadar normal adalah natrium.
Mineral ini dapat banyak ditemukan pada makanan asin.
Terlalu banyak makan makanan asin bisa meningkatkan tekanan darah.
Ini bisa menyebabkan hipertensi dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Nah, salah satu cara untuk mencegah kedua penyakit tersebut adalah dengan makan buah leci.
Kandungan kalium pada buah leci (324 mg per 100 gram) dapat mengurangi kadar natrium yang tinggi sehingga baik untuk jantung.
BACA JUGA: Simak Segudang Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA: Ketahui, Ini 7 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Turunkan Berat Badan Berlebih
2. Menjaga kadar gula darah dan cocok untuk diet
Serat pada buah leci memiliki manfaat untuk memperlambat proses penyerapan glukosa di usus.
Melambatnya proses penyerapan ini membuat kadar gula dalam darah tidak akan melonjak tinggi secara tiba-tiba.
Hal itu membuat buah leci ini baik untuk penderita diabetes.
3. Meningkatkan sistem imun
Buah leci mengandung banyak vitamin C dan berbagai jenis vitamin B, seperti niacin, riboflavin, dan tiamin.
Selain itu, buah manis ini juga dilengkapi dengan asam folat, kalium, dan tembaga.
Kandungan vitamin C dari buah leci dapat memberikan manfaat untuk sistem imun dalam melawan virus dan bakteri penyebab infeksi.
Sementara itu, vitamin B yang terkandung di dalamnya dapat menjaga fungsi saraf, meningkatkan metabolisme, dan menjaga kesehatan jantung serta otak.
4. Berpotensi mencegah berbagai penyakit kronis
Selain serat, mineral, dan vitamin, buah leci juga kaya akan antioksidan.
Berbagai antioksidan yang terkandung pada bagian buah, kulit, dan kulit leci ini, antara lain epicatechin, rutin, dan oligonol.
Studi berbasis hewan menunjukkan bahwa antioksidan dari buah leci dapat memberikan manfaat dalam mencegah penyakit jantung, penyakit hati, kanker, dan diabetes.
5. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Serat dari buah leci dapat menyerap air sehingga membuat tinja lebih lunak.
Dengan begitu, dengan makan buah leci kamu akan terhindar dari sembelit karena feses lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.
Nah, itu tadi ulasan mengenai manfaat buah leci bagi kesehatan kita.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)