TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu suka makan buah kiwi?
Kiwi merupakan salah satu jenis buah menyegarkan yang biasa digunakan sebagai pemanis sajian.
Bahkan, buah kiwi ini pun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh sekaligus sebagai pencegah penyakit.
Pada setiap 100 gram kiwi emas, mengandung sekitar 60 kcal energi, 14 gram karbohidrat, serat 2 gram, dan 0,5 gram lemak.
Juga kaya akan vitamin seperti B1, B2, B3, B5, B6, B9, vitamin C, K, E, zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan natirum
Umumnya, yang kamu konsumsi dari buah kiwi adalah dagingnya, tapi tahukah kamu jika ternyata kulit dari buah kiwi pun bisa dikonsumsi?
Bahkan, dilansir dari portal Reader's Digest, jika kandungan yang ada dalam kulit kiwi tak kalah bermanfaat seperti dagingnya.
BACA JUGA: Ketahui, Ini 7 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Turunkan Berat Badan Berlebih
BACA JUGA: Girls, Ternyata 5 Jenis Buah Ini Bisa Bikin Kulit Glowing dan Cerah Alami
Sangat jarang ditemukan seseorang makan kulit kiwi, tapi jika kamu mengetahui kandungan dalam kulit kiwi ini pasti kamu akan berpikir ulang untuk menyingkirkan kulit kiwi.
Meski sedikit bau dan tidak menarik, tapi kulit kiwi memiliki tiga kali lipat jumlah serat dibandingkan jika kamu makan daging.
Dengan demikian, jika kamu sedang menerapkan pola makan dengan mengonsumsi makanan yang memiliki banyak serat, kamu bisa memasukan kulit kiwi di dalam salah satu daftar makanan.
Apabila kamu bertanya, apakah kulit kiwi aman dimakan? tentunya sangat aman, bahkan baik untuk tubuh.
Selain itu, kulit kiwi pun memiliki vitamin C yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melawan penyakit dan memperlambat penuaan.
Hal yang patut kamu perhatikan sebelum mengonsumsi kulit kiwi atau memakan kiwi secara utuh, pastikan kamu sudah mencucinya dengan bersih.
Serta akan lebih baik jika kamu mengonsumsi kiwi dengan jenis kiwi manis emas, karena memiliki kulit yang tipis.
Jika tak ingin mengonsumsi secara langsung, kamu bisa sajikan buah kiwi beserta kulitnya menjadi salad buah yang nikmat.
Nah, itu dia manfaat makan buah kiwi untuk kesehatan.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)