TRIBUNJUALBELI.COM - Air kelapa dikenal sebagai salah satu minuman dengan segudang manfaat.
Selain menyegarkan, air kelapa juga dikenal sebagai obat pencernaan alami, dan bisa menyembuhkan berbagai penyakit.
Tak hanya itu, air kelapa juga efektif dan ampuh menghilangkan dehidrasi usai berolahraga.
Namun, di balik banyaknya manfaat air kelapa, ternyata ada beberapa bahaya loh.
Dikutip dari Boldsky, ada beberapa kandungan dalam air kelapa yang membuatnya tidak baik dikonsumsi terlalu banyak.
BACA JUGA : Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Kentos Kelapa Miliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan
BACA JUGA : Terkenal Menyehatkan, Air Kelapa Tak Boleh Diminum Oleh Orang yang Punya Penyakit-Penyakit Ini
1. Tingkat natrium
Air kelapa mengandung cukup tinggi sodium.
Kandungan ini mungkin tidak berbahaya bagi kebanyakan orang.
Namun, bagi seseorang dengan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung ada baiknya mengurangi air kelapa.
2. Tidak baik untuk orang yang alergi
Beberapa orang mungkin memiliki alergi pada air kelapa.
Jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, air kelapa bisa menyebabkan reaksi alergi pada orang tertentu.
3. Risiko Diuretik
Mengonsumsi air kelapa dalam jumlah banyak juga bisa membuat seseorang sering ke toilet.
Ini karena air kelapa diketahui mengandung banyak potasium.
BACA JUGA : Bukannya Menyehatkan, Ini Bahaya Minum Air Kelapa Tiap Hari yang Harus Anda Waspadai
BACA JUGA : Wajib Tahu, Air Kelapa Tidak Boleh Diminum Oleh Orang yang Punya Penyakit Ini
4. Mengandung banyak gula
Biasanya, air kelapa akan diminum dengan tambahan bahan lain, seperti gula, madu, ataupun sirup.
Padahal air kelapa sendiri ternyata sudah mengandung gula loh.
Jadi bisa dibayangkan berapa banyak gula yang akan masuk ke tubuh kita.
Buat kamu yang suka minum air kelapa, jangan sampai berlebihan dan tetap jaga pola makan ya.
Kekeliruan yang Sering Kita Dengar Seputar Khasiat Air Kelapa
Meski memiliki banyak kandungan yang baik untuk tubuh, ternyata ada beberapa hal yang perlu diluruskan dan diperhatikan oleh orang awam agar tak keliru perihal air kelapa.
Berikut ini adalah kekeliruan yang perlu diluruskan tentang air kelapa.
1. Bantu turunkan berat badan
Minum air kelapa sering dianggap sebagai cara menurunkan berat badan.
Padahal hal ini belum terbukti kebenarannya.
Minum air kelapa secara berlebihan tidaklah menyebabkan diare.
Memang, kelihatannya setelah itu berat badan berkurang, tapi ini bukanlah cara yang tepat dan sehat untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
Air kelapa bisa dijadikan stimulan bagi mereka yang susah buang air besar karena dapat melancarkan sistem pencernaan.
Jadi fungsi air kelapa adalah untuk membantu melancarkan sistem pencernaan, bukan untuk menurunkan berat badan.
2. Lebih bernutrisi dibanding susu full cream
Anggapan bahwa air kelapa lebih bernutrisi ketimbang susu full cream tentu tidak benar.
Dibanding dengan air kelapa, susu kaya akan protein, lemak, karbohidrat dan gula.
Selain itu, susu juga mengandung berbagai macam vitamin dan mineral antara lain vitamin B kompleks, vitamin D, kalsium, potasium, sodium, dan magnesium.
Sedangkan air kelapa hanya mengandung beberapa mineral saja.
3. Bantu sistem kekebalan tubuh
Tidak ada liteatur ilmiah yang membuktikan bahwa air kelapa bisa memberikan kekebalan tubuh manusia.
Terlebih untuk melawan beberapa virus penyebab penyakit.
Sistem imunitas dalam tubuh merupakan sistem yang sangat kompleks.
Cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah zat gizi yang diperoleh dari beragam makanan.
Melalui asupan makanan dengan gizi seimbang kita bisa memberi dukungan nutrisi yang lengkap bagi tubuh.
4. Bantu cegah batu ginjal
Ada yang beranggapan bahwa air kepala bisa mencegah terjadinya batu ginjal.
padahal batu ginjal dapat dicegah cukup dengan mengonsumsi air dan cairan.
Caira tersebut bisa diperoleh dari air kelapa, air mineral, dan lainnya.
Jadi tak melulu hanya dari air kelapa.
Air kelapa maupun air mineral, dapat mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal.
Hanya saja, air kelapa tidak dapat menyembuhkan batu ginjal.
5. Pulihkan rasa pusing akibat mabuk
Ada yang beranggapan bahwa air kelapa dapat menetralkan seseorang yang mabuk karena mengonsumsi minuman air.
Caranya dengan minum air, baik air mineral maupun air kelapa.
Sebenarnya, untuk meredakan rasa pusing akibat mabuk, sebaiknya minum air yang mengandung gula.
Tujuannya agar gula bisa cepat masuk ke dalam pusat susunan saraf dan mengambil alih keterikatan tubuh pada alkohol.
Dengan begitu, efek negatif dari mabuk dapat dinetralkan. (*)
(Andrakp/Tribunjualbeli.com)