TRIBUNJUALBELI.COM - Pernahkah kamu merasakan hidung tersumbat?
Saat hidung tersumbat, rasanya bernapas pun bisa jadi suatu tantangan berat dan membuat tidak nyaman.
Selain itu menyebabkan gejala, seperti sakit kepala serta menurunnya kemampuan indra penciuman.
Dilansir dari Hellosehat, berikut cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat.
1. Minum banyak air
Air hangat bisa membantu mengencerkan lendir di saluran hidung dan meredakan nyeri akibat hidung tersumbat.
Untuk variasi, kamu bisa minum teh jahe, mint, atau teh lemon dan madu hangat yang mengandung agen antiseptik dan dekongestan alami untuk memudahkan pernapasan.
BACA JUGA: Hidung Mimisan Bisa Jadi Tanda 4 Penyakit Ini
BACA JUGA: Awas, Kondisi Hidung Seperti Ini Merupakan Tanda-Tanda Terkena Penyakit
2. Menghirup uap hangat
Untuk mendapatkan udara yang lembap, kamu bisa melakukan sauna wajah, alias menghirup uap hangat.
Caranya, isilah wadah atau baskom berisi air panas.
Condongkan tubuh ke atas permukaan air dan tutupi dengan handuk untuk memerangkap uap.
Hiruplah uap hangat selama kurang lebih 10 menit.
Ulangi 2-3 kali sehari sampai kamu bisa bernapas dengan lega.
3. Matikan AC dan kipas angin
Udara hangat dan lembap adalah cara tercepat untuk mengatasi pilek dan hidung tersumbat.
Mematikan AC dan kipas angin bisa membantu mengatasinya.
Bernapas di udara yang lembap bisa meredakan radang dan pembengkakan pembuluh darah dalam hidung.
Udara lembap juga bisa membantu mengencerkan lendir dalam sinus.
BACA JUGA: Awas, Kondisi Hidung Seperti Ini Merupakan Tanda-Tanda Terkena Penyakit
4. Mandi air hangat atau panas
Cara mudah lainnya yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah mandi air hangat.
Uap yang dihasilkan dari air hangat dapat membantu mengencerkan lendir yang menumpuk di rongga hidung.
Selain itu, uap air hangat juga dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan di dalam hidung.
Namun, pastikan kamu tidak menggunakan air yang terlalu panas untuk mandi, ya.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)