TRIBUNJUALBELI.COM - Alpukat adalah salah satu buah yang bisa dibilang menjadi favorit dari banyak orang.
Buah yang berwarna hijai ini terkenal karena kandungan gizinya.
Ada banyak cara untuk mengonsumsi buah alpukat.
Bisa dibuat smoothie, jus atau dimakan buahnya langsung.
Tetapi walaupun alpukat dikenal karena kandungan gizinya, namun tidak boleh mengonsumsi alpukat secara berlebihan.
Berikut efek kebanyakan makan alpukat bagi kesehatan seperti yang telah Tribunjualbeli rangkum dari berbagai sumber.
BACA JUGA : Tidak Layak Dikonsumsi dan Sudah Busuk, Jangan Pilih Alpukat dengan Ciri Seperti Ini
BACA JUGA : Tak Banyak yang Tahu, Ini 2 Bahan yang Tidak Boleh Dicampur dengan Alpukat
1. Iritasi saluran pencernaan
Mengonsumsi alpukat dalam jumlah banyak rentan menyebabkan berbagai masalah di pencernaan.
Seperti perut terasa begah, kembung, kram, buang gas terus menerus hingga diare.
Iritasi saluran pencernaan dalam jangka panjang, bisa memicu terjadinya infeksi.
2. Menurunkan kolesterol
Buah alpukat memang memang terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Kolesterl jahat bisa menyebabkan masalah pada jantung seperti serangan jantung, denyut jantung tak teratur dan pen penyumbatan pembuluh darah.
Namun manfaat tersebut bisa sirna jika Anda mengonsumsi alpukat dalam jumlah yang berlebih.
Alpukat kaya akan Beta sitosterol, beta sitosterol menyerap kolesterol jahat jika jumlahnya berlebih.
Jika dikonsumsi berlebih, kandugan zat beta sitosterol yang harusnya menurunkan kadar kolesterol jahat malah ikut=ikutan menyerap kolesterol baik untuk dibuang dari tubuh.
BACA JUGA : Yuk Kenali 5 Tanda Alpukat Sudah Tidak Baik untuk Dikonsumsi
BACA JUGA : Punya Masalah Wajah Berminyak? Atasi dengan Masker Alpukat Yuk
3. Membuat berat badan naik
Walaupun alpukat masuk dalam kategori buah, namun alpukat padat lemak dan kalori.
Lemak dalam alpukat tergolong lemak tidak jenuh yang sehat untuk tubuh.
Namun lemak sehat juga bisa menyebabkan berat badan naik jika dikonsumsi secara berlebihan.
Dalam satu buah alpukat memiliki kalori sekitar 332kkal.
Oleh karena itu jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan berat badan naik, apalagi jika ditambah dengan susu kental manis.
(*)