TRIBUNJUALBELI.COM - Masalah berat badan bisa dialami oleh siapa aja.
Kabar buruknya, tidak hanya mengganggu penampilan, tapi masalah berat badan juga bisa mengganggu kesehatan.
Berat badan berlebih dapat mengakibatkan penyakit seperti masalah kolesterol, jantung hingga diabetes.
Tentu saja tidak ingin hal ini terjadi pada kalian, kan?
Satu hal yang harus diketahui adalah ketika menurunkan berat badan, pengurangan asupan kalori menjadi faktor penting.
Pengaturan jumlah kalori sehari-hari membantu diet menjadi sukses dan berat badan turun.
Untuk melancarkan program diet, sejumlah makanan juga bisa membantu karena efeknya bisa memangkas bobot tubuh.
Melansir dari Step to Health via Nakita, berikut makanan yang bisa kalian konsumsi ketika berusaha menurunkan berat badan:
1. Jeruk lemon
Jus lemon adalah sumber yang kaya vitamin C yang meningkatkan fungsi hati dan metabolisme lemak.
Ini juga meningkatkan kadar glutathione dan antioksidan yang dapat melangsingkan dan detoksifikasi tubuh lebih efisien.
Oleh karena itu, sangat efektif untuk minum jus lemon dengan air hangat saat perut kosong.
Metode ini bisa membantu membersihkan usus dan menurunkan berat badan.
BACA JUGA : Tanpa Harus Diet Ketat, Berikut Cara Cepat Turunkan Berat Badan
BACA JUGA : Ternyata 7 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Bisa Menambah Berat Badan
2. Mentimun
Mentimun memiliki kandungan vitamin A, C dan K, dan mineral seperti magnesium, kalsium, mangan, fosfor, dan zat besi.
Kandungan tersebut ideal untuk menambah rencana penurunan berat badan karena kaya akan serat, rendah lemak, dan secara khusus membantu mengecilkan pinggang.
Tambahkan mentimun ke salad atau nikmati dengan garam dan minyak zaitun.
Jus mentimun juga ternyata sangat ideal untuk menurunkan berat badan, karena kandungan airnya yang tinggi.
Selain itu makanan ini juga mengandung elektrolit yang diperlukan untuk rehidrasi sel-sel tubuh, dan membuat Moms merasa kenyang lebih lama.
Jus mentimun sering digunakan dalam membersihkan tubuh dan dapat dinikmati murni atau dicampur dengan sayuran lainnya.
BACA JUGA : Turunkan Berat Badan Hingga 5Kg Seminggu dengan Minuman Ini
BACA JUGA : Lakukan Cara Mudah Ini Untuk Menurunkan Berat Badan Walaupun Tanpa Olahraga
3. Gandum
Gandum murni atau whole grain adalah sumber vitamin B1, selenium, mangan, zar besi, fosfor, dan triptofan.
Gandum juga mengandung protein rendah lemak, serat larutnya juga membantu menurunkan berat badan, karena membuat Moms merasa kenyang lebih lama.
Cobalah untuk menjadikan gandum sebagai menu sarapan dan lihat hasilnya dalam beberapa minggu.
4. Seledri
Seledri bisa menurunkan kolesterol dan digunakan sebagai penekan nafsu makan, karena rendah kalori dan kaya serat.
Jus seledri adalah anti-inflamasi yang hebat dan dapat membantu detoksifikasi yang sangat baik untuk tubuh.
Ini memiliki efek diuretik, sehingga membantu menghilangkan cairan racun dan meningkatkan aliran usus.
Caranya mengonsumsi seledri sangat mudah, Moms hanya perlu siapkan panci dengan empat liter air, tambahkan tangkai seledri, dua apel besar, dan dua bawang besar.
Biarkan mendidih sampai seledri lebih lunak, tiriskan sari seledri kemudian dinginkan.
Minumlah secangkir kaldu seledri setengah jam sebelum makan, tambahkan perasa setengah lemon setiap untuk menyedapkan.
Minumlah kaldu seledri setidaknya tiga kali sehari, Moms juga dapat mengonsumsi kaldu ini kapan saja.
Kaldu selediri ini bisa mengurangi peradangan dan membantu tubuh mengeluarkan cairan tubuh yang terakumulasi.
Artikel ini telah tayang di laman Nakita dengan judul Anti Bikin Gendut, Rajin Konsumsi Makanan-makanan Ini Justru Bermanfaat Pangkas Berat Badan