TRIBUNJUALBELI.COM - Ditengah pandemi virus corona ini, berkebun menjadi salah satu kegiatan yang banyak digemari.
Apakah kamu salah satu yang mengemari kegiatan berkebun?
Jika iya, ternyata merawat taman sekecil apapun, dapat meningkatkan kualitas hidup.
Banyak yang tidak menyadari bahwa berkebun merupakan aktivitas fisik yang memiliki intensitas setara dengan lari di atas treadmil berkecepatan 5 km/jam.
Selain mempercantik halaman rumah, dengan menyisihkan beberapa menit sehari untuk merawat tanaman, kamu juga telah meningkatkan kesehatan jantung.
Dilansir dari Hellosehat, berikut manfaat berkebun yang baik untuk kesehatan
1. Menjaga kesehatan otak
Berkebun bukan hanya baik untuk fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak.
Penelitian yang ada dalam Journal of Alzheimer’s Disease, mengatakan bahwa berkebun bermanfaat dalam melindungi kesehatan kognitif, meningkatkan volume otak, dan menurunkan risiko alzheimer hingga 50 persen.
BACA JUGA: Ketahui Ciri-Ciri Tanaman Hias yang Akan Mati
BACA JUGA: Jarang yang Tahu Ternyata Beberapa Tanaman Hias Ini Beracun, Jangan Dipelihara Meski Cantik
2. Meningkatkan koordinasi dan kekuatan tangan
Kekuatan tangan, fleksibilitas, dan koordinasi, merupakan hal yang penting untuk mendukung aktivitas sehari-hari.
Berkebun merupakan cara yang efektif dan bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan tersebut.
3. Menurunkan berat badan
Dengan berkebun, tubuh akan bergerak sehingga dapat membakar kalori tubuh.
Bila selama ini kamu merasa kesulitan untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk berkebun.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Public Health, berkebun dapat membantu menurunkan berat badan sebanyak 5-7 kilogram.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Westminster University, Inggris, seseorang yang rutin mengurus tanaman di kebun maupun pot memiliki angka BMI (Body Mass Index) yang lebih rendah dibanding mereka yang tidak suka berkebun.
BACA JUGA: Ini Segudang Manfaat Tanaman Putri Malu, Salah Satunya Menyembuhkan Keracunan
BACA JUGA: Jangan Langsung Dibuang, Begini Cara Memanfaatkan Susu Basi Jadi Pupuk Tanaman
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Berkebun memang membuat tangan kotor.
Namun, bakteri yang terdapat di dalam tanah justru dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan begitu kamu tidak akan mudah jatuh sakit dan dapat melawan infeksi dengan lebih mudah.
Hal tersebut terungkap dari sebuah penelitian dalam jurnal Science.
Penelitian yang dilakukan oleh University of Copenhagen juga menemukan bahwa berkebun dapat mencegah terjadinya alergi.
5. Menurunkan risiko penyakit jantung
Meski bukan tergolong aktivitas kardio, berkebun juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Berdasarkan penelitian dalam the British Journal of Sports Medicine, berkebun dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke hingga 30 persen.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)