TRIBUNJUALBELI.COM - Punya tubuh ideal adalah idaman tiap orang.
Beragam cara pasti akan dilakukan untuk punya tubuh indah.
Mulai dari mengatur pola makan hingga olahraga rutin.
Baca: Lakukan Olahraga Cukup Di Rumah
Tapi ternyata, banyak dari mereka yang tak juga kunjung sukses diet.
Padahal mereka juga udah sering olahraga loh.
Hmm. Jangan-jangan kamu melakukan 5 hal tak berguna ini selama olahraga.
Apa saja? Yuk simak 5 gambar dan penjelasan berikut.
1. Push Up
Latihan ini sering dilakukan mereka yang ingin punya tubuh indah.
Tapi kamu sebenarnya tak perlu berlebihan untuk melakukan latihan ini.
Jika kamu punya kelebihan berat badan, latihan otot ini justru akan membuat lengan dan bahu mu tampak lebih besar lagi lho.
Ganti push up dengan planking ya.
Baca: Cara Cepat Turunkan Berat Badan
2. Latihan Kekuatan
Latihan penguatan bagian belakang memang penting dilakukan oleh siapapun.
Tapi jika kamu mempunyai masalah berat badan yang berlebihan dan sering melakukan latihan ini, justru akan membuat punggung mu menjadi terllihat lebar.
Hal ini tentu merusak postur feminimmu.
Kamu boleh melakukan latihan ini, tapi sebaiknya jangan dilakukan terlalu sering.
3. Latihan Pinggul
Sebenarnya untuk menghilangkan lemak tubuh, kamu tak perlu untuk pergi ke tempat gym.
Yang kamu butuh hanya berlatih dengan rutin dan benar.
Latihan pinggul bisa dilakukan di rumah tanpa alat berat yang biasa kamu gunakan di gym.
Baca: Tempat Ini Nyaman Untuk Berolah raga
4. Squats
Latihan squats atau berjongkok adalah cara paling efektif untuk mengencangkan pantat dan paha mu.
Sering kali, squats dilakukan dengan membawa beban berat.
Padahal bagi kamu yang mempunyai berat badan berlebihan dengan otot yang belum terlatih, squats menggunakan alat berat justru akan memperburuk keadaan.
Bagian pantat dan paha mu akan terlihat lebih besar lagi.
Yang perlu kamu lakukan hanya dengan berjongkok tanpa membawa beban berat seperti barbell.
Berjongkoklah tanpa beban.
5. Posisi Miring
Banyak dari mereka melakukan latihan dengan memiringkan tubuh.
Latihan ini tepat jika dilakukan tanpa membawa beban.
Saat kamu memiringkan tubuh, kamu tak perlul menggenggam beban di telapak tangan mu.
Dalam seminggu kamu pun hanya perlu lakukan latihan ini sekali saja.
Gimana? Cara olahraga mana yang salah kamu lakukan?
Pantes aja kan kalo diet mu tak kunjung sukses.