TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu sering mengalami kram saat menstruasi.
Biasanya, kalau sudah nyeri atau kram, aktivitas kita biasanya jadi terganggu.
Saat nyeri atau kram tersebut, apa hal yang biasa kamu lakukan?
Beberapa dari kita mungkin akan meminum obat ataupun minum minuman pereda sakit yang ada di apotik ataupun warung biasa.
Namun, hal tersebut terkadang memiliki efek samping lain dan membuat kita ketergantungan.
Daripada minum obat, coba minum air rebusan jahe mulai sekarang!
BACA JUGA: Kerap Dialami Oleh Wanita, Ini 5 Cara Mencegah Anemia saat Menstruasi
Jangan Lagi Lakukan 5 Hal Ini Saat Menstruasi Datang Terlambat
Ini yang akan terjadi kalau kita minum air rebusan jahe saat kram menstruasi mendera.
Kram menstruasi biasanya dimulai beberapa hari sebelum menstruasi atau pada permulaannya.
Jika kamu merasakan nyeri yang luar biasa, Anda mungkin mengalami kondisi yang disebut dismenore.
Dismenore bisa menjadi tanda adanya masalah pada rahim atau organ panggul lainnya, termasuk PMS, endometriosis, atau kista ovarium.
Bicaralah dengan dokter jika mengalami kram menstruasi yang ekstrem.
Air Rebusan Jahe untuk Kram saat Menstruasi
Tak perlu obat, coba buat air rebusan jahe karena dapat digunakan untuk mengurangi nyeri akibat kram menstruasi.
Jahe efektif dalam meredakan peradangan dan nyeri, serta dapat membantu meredakan nyeri yang terkait dengan kram menstruasi.
Bumbu dapur ini juga digunakan untuk mual dan sakit perut, gejala yang terkadang menyertai menstruasi.
University of Maryland Medical Center merekomendasikan untuk mengonsumsi jahe dua hingga tiga kali sehari saat kamu mengalami kram menstruasi.
Air rebusan jahe atau teh jahe buatan sendiri rasanya enak dan bisa membantu meringankan rasa sakit.
Cara membuatnya
- Iris bagian akar, potong kulitnya dan buang, lalu iris kecil-kecil.
- Gunakan 2 sendok makan potongan akar jahe untuk setiap cangkir air.
- Tambahkan jahe ke dalam air, didihkan dalam panci kecil lalu kecilkan api dan didihkan selama satu jam.
- Saring jahe dari air dan minum tehnya. Anda juga dapat membeli kantong teh jahe kering yang telah dikemas dan mengikuti petunjuk kemasan untuk membuatnya.
Peringatan
Meskipun teh jahe umumnya dianggap aman, namun memiliki beberapa efek samping.
Jangan minum teh jahe jika kamu menderita tukak lambung, karena dapat memperburuknya.
Menggunakan terlalu banyak jahe dapat menyebabkan iritasi mulut, mulas dan diare.
Hindari jahe jika kamu mengalami gangguan perdarahan atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah.
Bicaralah dengan dokter kamu sebelum mengonsumsi jahe jika kamu memiliki batu empedu.
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan Judul Kram Saat Menstruasi? Coba Air Rebusan dengan Segudang Manfaat Ini!