TRIBUNJUALBELI.COM - Siapa sih yang tidak menyukai buah mangga.
Mangga adalah salah satu buah favorit masyarakat Indonesia, karena tak hanya murah dan mudah didapat, buah ini juga memiliki banyak kandungan vitamin.
Rasanya yang enak dan menyegarkan, banyak dijadikan jus, rujak, lotis hingga salad buah.
Selain itu buah mangga juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.
BACA JUGA : 5 Manfaat Biji Buah Mangga, Bisa Turunkan Berat Badan Hingga Menjaga Kesehatan Rambut
BACA JUGA : Turunkan Berat Badan Hingga 5 Kg dengan Diet Mangga, Begini Caranya
Seperti yang kita ketahui, di musim mangga ini, buah mangga menjadi salah satu primadona yang kerap dikonsumsi masyarakat Tanah Air.
Selain rasanya yang manis dan lezat, rupanya buah mangga kaya akan protein, serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B6, vitamin K, asam folat, dan kalium.
Tapi tahukah Anda, ternyata buah mangga tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang punya kondisi tertentu.
Buah mangga yang terkesan lezat dan menyehatkan namun rupanya bisa menjadi makanan pantangan bagi penderita penyakit ini.
Penderita diabetes tak boleh mengonsumsi buah mangga karena memiliki kandungan gula yang sangat tinggi.
Selama ini kita tahu bahwa para penderita diabetes dilarang untuk mengonsumsi gula secara berlebih.
Pasalnya, gula merupakan makanan tinggi indeks glikemik dengan jumlah sekitar 100.
Seperti diketahui, makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi berpotensi meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dalam rentang 8-40%.
BACA JUGA : Biar Gak Salah Pilih, Jangan Pernah Beli Buah Mangga dengan Ciri-ciri Berikut Ini
BACA JUGA : Meski Menyehatkan, Ini 5 Bahaya Konsumsi Buah Mangga yang Harus Anda Waspadai
"Musim mangga seperti ini, mangga manis-manis banget, itu perlu dikonsumsi terbatas," ujar Prof. Dr. dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD dalam virtual media briefing bersama Diabetasol, Selasa (3/11/2020).
Suastika memiliki alasan tersendiri mengapa buah mangga bisa menjadi makanan pantangan bagi penderita diabetes.
"Prinsipnya, makin manis buah, makin banyak kandungan gula, mengandung disakarin, fruktosa, karbohidrat, pemanis."
"Jadi makin manis buah-buahan, jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, maka makin cepat naik gulanya," terangnya.
Tak hanya mangga saja, Suastika mengatakan jika buah durian juga tinggi kadar gula, sehingga jika dikonsumsi secara berlebih dapat membahayakan penderita diabetes.
Intinya, semua buah dan sayur sebenarnya aman dikonsumsi penderita diabetes, namun jumlah atau porsi makannya wajib diatur agar tidak meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
(Grid Health/Nikita Yulia Ferdiaz )
Artikel ini sudah tayang di laman Grid Health dengan judul Masih Musim, Siapa Sangka Mangga Bisa jadi Makanan Pantangan bagi Penderita Diabetes