TRIBUNJUALBELI.COM - Bagi yang ingin menurunkan berat badan, bisa dicoba untuk melakukan diet mangga.
Konon katanya kalau kita melakukan diet mangga, kita bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg, lho!
Menjalani diet mangga pastinya enggak bisa asal.
Kita harus tahu gimana cara yang tepat untuk menerapkan diet buah yang satu ini.
FYI, buah mangga mengandung banyak sekali vitamin dan mineral, termasuk folat, vitamin A, vitamin B6, hingga vitamin C.
Tak cuma itu, mangga juga mengandung banyak mineral dan dikenal sebagai buah yang baik buat menurunkan kolesterol.
Buah yang satu ini kaya akan sumber beta-karoten dan serat (pektin).
Baca juga : Bukannya Jadi Kurus, 4 Buah dan Sayuran Ini Bisa Membuat Diet Kita Gagal Loh
Baca juga : 8 Camilan Ini Bisa Membuat Berat Badan Naik dan Menyebabkan Gagal Diet
Khusus untuk diet, mangga juga ternyata mengandung phytochemical yang bisa membatasi sel-sel lemak dari perluasan.
Proses ini dapat mencegah berat badan kita supaya enggak bertambah.
Saat melakukan diet mangga, kita harus memperhatikan jumlah dan asupan makanan lain agar kita bisa mendapatkan hasil maksimal sesuai sama yang kita inginkan.
Melansir Nakita.ID, para ahli gizi juga menyatakan kalau diet mangga bisa bekerja efektif untuk penurunan berat badan dengan beberapa syarat.
Pertama, sebaiknya jumlah asupan mangga harus 2 sampai 3 porsi aja dan enggak boleh lebih.
Selain itu, mangga juga seharusnya enggak dikonsumsi dengan susu dan buah jeruk.
Waktu untuk meongonsumsi buah mangga juga tak boleh sembarangan, girls.
Pakar kesehatan merekomendasikan waktu terbaik untuk konsumsi mangga yaitu pada saat separuh hari.
Mangga sebaiknya dikonsumsi ketika BMR (Basal Metabolic Rate) tinggi, khususnya pada pertengahan pagi.
Pada mangga yang matang, biasanya kandungan kalorinya sebesar 165 kalori.
Kita bisa mengonsumsi mangga saat setengah jam sebelum olahraga, untuk memanfaatkan energi dari buah tersebut.
Berdasarkan nilai gizinya, mangga mengandung 75% vitamin C dalam satu porsi.
Hal ini tentunya bisa memiliki fungsi yang baik untuk penglihatan, mencegah obesitas, dan penyakit seperti rheumatoid arthritis dan diabetes.
Kandungan vitamin B6 dan vitamin B lainnya dipercaya mampu membantu menjaga kelancaran fungsi kelenjar tiroid dan kelenjar pituitari.
Mangga juga kaya magnesium yang membantu mengendurkan otot dan sistem saraf.
Nah, selain buat menurunkan berat badan, mangga juga kaya manfaat untuk kesehatan tubuh nih, girls. Jadi dapat keuntungan yang double, deh!
Artikel ini telah tayang di laman cewekbanget dengan judul Pangkas 5 Kg Lebih Cepat dengan Diet Mangga yang Sehat. Gini Caranya!