TRIBUNJUALBELI.COM - Sejumlah wilayah kini sudah memasuki musim penghujan.
Oleh karena itu bagi Anda yang berencana berpergian, jangan lupa untuk membawa payung atau jas hujan.
Di saat musim hujan seperti ini, Anda harus tetap menjaga kondisi tubuh agar tidak mudah terkena sakit.
Karena saat hawa dingin ada beberapa penyakit yang rentan bermunculan seperti flu, pilek demam hingga masuk angin.
Menjaga kesehatan harus dilakukan agar tetap fit dan bugar dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Yuk lakukan beberapa hal ini agar tubuh tetap sehat saat musim hujan.
Baca juga : 4 Makanan yang Cocok Untuk Disantap Kala Hujan Datang dan Cuaca Sedang Dingin
Baca juga : Ini Alasan Tubuh Harus Segera Mandi dan Keramas Setelah Terkena Air Hujan
1. Mengonsumsi vitamin C
Vitamin C bisa memperkuat sistem imunitas tubuh.
Terutama di saat pandemi Covid-19 sekarang ini.
Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C.
Sebagai contoh jeruk, jambu biji, lemon, pepaya, stroberi dan buah buahan sumber vitamin C lannya.
2. Mencukupi kebutuhan cairan.
Cairan merupakan salah satu elemen yang penting bagi tubuh kita, karena cairan mampu mengeluarkan racun dari tubuh kita.
Jika tubuh kekurangan cairan maka akan terjadi dehidrasi pada tubuh.
Penuhi minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari.
Anda juga bisa mendapatkan kebutuhan cairan lainnya seperti buah yang mengandung banyak air atau dari air kelapa.
3. Memperhatikan asupan makan
Jangan lupa untuk memperhatikan apa yang dimakan.
Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi bisa untuk dilakukan.
Hindari untuk makan sembarangan pada saat musim hujan seperti ini.
Selain itu Anda juga dapat mengonsumsi makanan hangat seperti sup ayam ataupun makanan berkuah yang lain untuk menjaga agar tubuh kita tetap hangat.
4. Beristirahat yang cukup
Hindari melakukan aktivitas begadang ya.
Karena kurang tidur bisa membuat imunitas tubuh menjadi turun.
Akibatnya akan mudah terserang penyakit.
Oleh karena itu cukupi kebutuhan tidur harianmu sekitar 7-8 jam.
Jangan lupa untuk tetap jaga kesehatan ya Tribunners!
(Arin/Tribunjualbeli)