TRIBUNJUALBELI.COM - Anda pasti tahu bahwa air kelapa memiliki segudang manfaat kesehatan.
Banyak penelitian membuktikan bila minum air kelapa sangat menyehatkan tubuh, apalagi bila mengonsumsinya tiap pagi.
Bahkan, air kelapa juga diperlukan untuk berbagai kondisi kesehatan; seperti gangguan pencernaan, diare serta sakit kepala.
Air kelapa amat membantu untuk menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi, memulihkan energi dan mengatur keseimbangan asam dalam tubuh.
BACA JUGA : Wajib Tahu, Air Kelapa Tidak Boleh Diminum Oleh Orang yang Punya Penyakit Ini
BACA JUGA : 7 Manfaat Kesehatan Rutin Minum Air Kelapa Selama 1 Minggu Saat Perut Kosong
Air dari buah tropis ini juga mengandung banyak nutrisi seperti antioksidan, asam amino, enzim, vitamin B kompleks, vitamin C, serta mineral seperti zat besi, kalsium, potassium, magnesium, mangan dan seng.
Air kelapa juga diketahui dapat menurunkan tekanan darah, mengonsumsinya secara rutin juga akan membuat kulit Anda berkilau alami dan mencegah tanda penuaan dini.
Namun, perlu diketahui bahwa diluar segudang manfaat kesehatan yang ada ternyata terdapat efek samping yang akan ditimbulkan jika terlalu banyak mengonsumsi air kelapa.
Mengutip dari Style Craze, berikut efek sampingnya!
1. Bukan minuman yang ideal untuk atlet
Salah satu manfaat yang bisa dirasakan setelah minum air kelapa adalah meningkatkan energi, namun minuman ini tak direkomendasikan untuk atlet.
Jika merasa dehidrasi setelah beraktivitas, minum air putih lebih dianjurkan karena jumlah natrium dalam air kelapa lebih banyak.
Dibandingkan dengan minuman energi, air kelapa memiliki kandungan karbohidrat yang rendah tetapi memiliki kandungan kalium yang lebih tinggi.
BACA JUGA : 6 Khasiat Menakjubkan Minum Air Rendaman Biji Ketumbar bagi Kesehatan Anda
BACA JUGA : Jangan Minum Air Putih Sebelum Tidur, Ternyata Sebabkan Gangguan Kesehatan
2. Kalori dalam air kelapa
Air kelapa tidak mengandung banyak gula, namun hanya mengandung sedikit kalori.
Inilah alasan yang menyebabkan mengapa sebaiknya air kelapa tidak diminum terlalu banyak.
Air kelapa juga mengandung gula dan elektrolit alami.
Dalam 30 mililiter air kelapa, terdapat 5,45 kalori dan 1,3 gram gula.
3. Tidak baik bagi orang yang rentan dengan alergi
Air kelapa juga dapat menyebabkan reaksi alergi bagi orang-orang tertentu.
Untuk itu, memang sebaiknya berkonsultasi ke dokter bagi Anda yang memiliki alergi terhadap makanan atau minuman tertentu.
4. Memiliki sifat diuretik
Air kelapa memiliki sifat diuretik, dengan kata lain jika terlalu banyak dikonsumsi akan menyebabkan frekuensi buang air kecil akan lebih sering.
Meskipun sedikit air kelapa memiliki sifat menghidrasi, terlalu banyak meminumnya dapat mangganggu kesehatan.
BACA JUGA : Coba Minum Air Rebusan Mentimun dan Rasakan 9 Khasiat Ini, Salah Satunya Membuat Ginjal Sehat
BACA JUGA : Cobalah Rutin Minum Air Rebusan Daun Pandan Tiap Hari, Dapatkan 5 Khasiat Luar Biasa Ini
5. Menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit
Kandungan kalium yang tinggi dari air kelapa memiliki manfaat yang baik, namun dengan alasan yang sama bisa menjadikan air kelapa merugikan kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.
6. Bertindak sebagai laksatif
Minum air kelapa terlalu banyak dapat memiliki efek laksatif pada sistem pencernaan.
Kendati segar, air kelapa adalah pencahar alami dan akan tidak cocok untuk beberapa orang yang mengalami masalah dengan frekuensi buang air besar.
Dengan demikian, sebaiknya membatasi konsumsi air kelapa supaya manfaatnya tetap optimal. (Nakita/Cynthia Paramitha Trisnanda)
Artikel ini sudah tayang di laman Nakita dengan judul Buat Tubuh Makin Sehat, Minum Air Kelapa Terlalu Sering Juga Mengancam Bahaya! Ini Risikonya