TRIBUNJUALBELI.COM - Ingin menjaga jantung dan sistem peredaran darah tetap sehat saat ini dan di masa mendatang?
Hindari makanan dan minuman ini dalam hidup sehari-hari.
Jika ingin sekali mencicipinya, boleh saja sekali-sekali mengonsumsi, tetaplah ingat porsi dan jangan sering-sering.
1. Gorengan
Beberapa studi berhasil menghubungkan makanan gorengan seperti french fries, ayam goreng dan gorengan lain pada peningkatan risiko penyakit jantung.
Metode penggorengan konvensional menciptakan jenis lemak trans, lemak yang terbukti meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik.
2. Minuman ringan dan jus yang diberi tambahan gula
Sumber terbesar gula dalam hidup sehari-hari bukanlah dari makanan, tetapi dari minuman.
Di AS pemerintah menemukan lebih dari 60 persen anak-anak, 54 persen pria dewasa dan 45 persen wanita dewasa paling tidak minum satu soda dan minuman manis sehari.
3. Roti dan kue kering
Kue dan roti, khususnya yang dijual di toko mengandung banyak gula dan terbuat dari lemak jenuh (seperti minyak sawit dan butter) atau lemak trans.
4. Daging awetan
Daging seperti bacon dan sosis merupakan sumber lemak jenuh tinggi. Bahkan jenis yang rendah lemak justru lebih kaya akan garam.
Enam potong tipis daging jenis ini sudah memasok separuh kadar garam yang disarankan oleh American Heart Association.
5. Makanan Siap Saji
Makanan siap saji memang menjadi pilihan bagi para pekerja yang jam istirahatnya terbatas.
Tapi siapa sangka makanan cepat siap saji ternyata tidak baik untuk kesehatan.
Karena, makanan seperti ini terdapat lemak jenuh yang banyak.