TRIBUNJUALBELI.COM - Setiap orang tentunya pernah merasakan kesepian.
Kesepian bukan tentang siapa saja atau seberapa banyak orang yang ada di sekitar kita secara fisik.
Di tengah keramaian pun, kita bisa saja merasa kosong dan sepi atau sendirian di dalam diri.
Kesepian merupakan perasaan sedih yang muncul saat merasa enggak ditemani dan enggak terhubung dengan orang lain.
Rasa kesepian yang enggak diatasi dan berlangsung dalam jangka waktu lama bisa menjadi kronis.
Kesepian yang berlarut-larut merupakan perasaan negatif yang dapat merusak tubuh dan pikiran, serta dapat memicu kekesalan dan depresi.
Ada baiknya kita mengenali tanda-tanda kesepian akut supaya bisa segera menanganinya dengan tepat.
BACA JUGA: Waspadai Kesepian Dapat Berbahaya Bagi Kesehatan Kamu, Simak Cara Mengatasinya
Kesepian Setara Merokok 15 Batang Perhari Hingga Bisa Picu Kematian Dini, Begini Cara Mengatasinya
1. Gangguan Tidur
Studi menunjukkan, kesepian dapat merusak tidur.
Semakin kesepian seseorang, semakin terganggu tidur mereka di malam hari.
Bahkan hal ini menyebabkan orang lebih sering terbangun di malam hari.
2. Mandi Air Panas
Studi menunjukkan semakin sering dan semakin lama seseorang mandi air panas, tandanya mereka semakin kesepian.
Orang yang kesepian juga cenderung lebih lama di kamar mandi.
Menurut penelitian itu, sebagian orang menggunakan kehangatan fisik sebagai pengganti kehangatan sosial karena kesepian.
3. Terikat dengan Benda Tertentu
Kesepian juga dapat membuat seseorang terikat dengan benda-benda tertentu seperti smartphone, sepeda, dompet, dan sebagainya.
Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Consumer Research menunjukkan orang yang kesepian lebih sering memandangi benda yang mereka anggap berharga.
Bahkan, dalam beberapa kasus, orang yang kesepian menyayangi benda-benda tersebut secara berlebihan.
4. Banyak Merenung
Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Current Directions in Psychological Science menunjukkan orang yang kesepian juga lebih banyak merenung.
Hal ini mereka lakukan bahkan di situasi-situasi yang ramai.
Kesepian membuat diri terasa kosong dan segala hal yang terjadi di sekitar kita terasa enggak berarti.
5. Kenaikan Berat Badan
Naik berat badan juga menjadi tanda-tanda kesepian yang enggak disadari.
Saat diri merasa sepi, orang cenderung kehilangan motivasi, lebih banyak berdiam di kamar, malas berolahraga, dan makan lebih banyak.
Tapi di sisi lain, justru kadang berat badan yang menurunlah yang jadi indikator seseorang merasa begitu stres dan kesepian.
6. Lebih Mudah Stres
Studi menunjukkan kesepian juga membuat seseorang lebih mudah marah dan stres karena hal-hal kecil.
Sumber-sumber stres juga menjadi lebih banyak.
Kondisi kesepian membuat diri seseorang jadi lebih sensitif.
7. Lebih Mudah Sakit
Kesepian juga membuat seseorang lebih mudah sakit.
Kesepian memiliki efek sistemik yang dapat meningkatkan hormon stres dan membuat tubuh memiliki imunitas yang rendah sehingga lebih mudah terserang penyakit seperti demam, batuk, flu, dan sebagainya.
Ada baiknya kita mencoba mengatasi perasaan kesepian jika kita menemukan tanda-tanda tersebut pada diri kita, misalnya dengan meditasi, berkomunikasi dengan keluarga, atau dengan cara-cara lainnya.
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul 6 Tanda Kesepian yang Harus Kita Sadari. Salah Satunya Gangguan Tidur!