TRIBUNJUALBELI.COM - Merokok tak hanya membahayakan diri sendiri tapi bisa juga membahayakan orang lain termasuk anggota keluarga akibat terpapar asap rokok.
Salah satu bahaya nyata merokok yang patut dipertimbangkan, yakni memperbesar peluang seseorang terkena penyakit kanker paru-paru.
Buah-buahan dan sayuran tidak hanya ampuh mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker, mereka juga bisa melawan beberapa efek berbahaya dari kebiasaan pernah merokok.
Semakin banyak buah-buahan dan sayuran yang Anda makan, semakin rendah risiko penyakit paru obstruktif kronis atau Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD) yang mungkin Anda dapat, kata sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Thorax.
COPD, terutama terjadi karena kebiasaan merokok.
Begitu juga dengan penyakit pernapasan lain seperti bronkitis dan emfisema.
Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan bahwa dengan segera, COPD akan menjadi penyebab kematian paling umum ketiga di dunia.
BACA JUGA: Jangan Panik Lagi, Begini Cara Membersihkan Paru-paru Bagi Perokok Pasif
BACA JUGA: Begini Cara Deteksi Dini Kanker Paru yang Kerap Menyerang Para Perokok Aktif
Untuk menyelidiki hubungan antara COPD dengan pola makan, studi melibatkan 44.335 pria Swedia yang berusia 45-79 tahun selama 13 tahun.
Peneliti bertanya tentang kebiasaan merokok dan pola konsumsi makanan mereka.
Peneliti menemukan, bahwa pria yang kurang makan buah-buahan dan sayuran (kurang dari dua porsi sehari), dua kali lebih mungkin untuk mengembangkan COPD dibanding mereka yang mengonsumsi lebih dari lima porsi buah dan sayur setiap hari.
Setiap porsi tambahan buah dan sayur setiap hari, mampu menurunkan risiko COPD sebesar empat sampai delapan persen, dengan catatan ini berlaku buat mereka yang sudah menghentikan kebiasaan merokoknya.
Jenis buah-buahan dan sayuran juga menentukan seberapa besar penurunan risiko.
Sayuran hijau, apel, pir dan paprika adalah yang paling efektif karena mengandung antioksidan yang paling tinggi, yang dapat mengurangi stres oksidatif dan peradangan akibat merokok.
Namun, temuan studi ini tidak berarti bahwa diet yang sehat bisa membalikkan semua efek berbahaya dari merokok.
Setiap kali Anda merokok, Anda menempatkan kesehatan Anda dalam bahaya.
Bahkan, para peneliti menekankan bahwa cara terbaik untuk mengurangi risiko COPD adalah dengan menghindari rokok sama sekali, sekarang juga dan selamanya.
Cara Cepat Detoks Paru-Paru Perokok Aktif maupun Pasif dalam Waktu 3 Hari
Merokok tak hanya membahayakan diri sendiri tapi bisa juga membahayakan orang lain termasuk anggota keluarga akibat terpapar asap rokok.
Salah satu bahaya nyata merokok yang patut dipertimbangkan, yakni memperbesar peluang seseorang terkena penyakit kanker paru-paru.
Sudah menjadi rahasia umum bahwa rokok mengandung zat yang berbahaya bagi tubuh, namun kebiasaan ini nampaknya masih mengasyikkan bagi banyak orang.
Hal itu tentu sangat memengaruhi kesehatan tubuh, terlebih bila kita tidak melakukan pembersihan atau detoksifikasi dari zat-zat berbahaya ini.
Paru-paru sebagai organ yang mengatur keluar masuknya udara adalah organ yang sangat mungkin menerima risiko paling buruk terhadap racun rokok.
Namun, ada banyak orang pula yang tidak pernah merokok dan masih memiliki masalah paru-paru.
Sementara yang lain telah merokok selama puluhan tahun dan paru-paru mereka baik-baik saja.
Hal itu semua tergantung dari organisme seseorang.
Untuk itu, penting sekali untuk rutin melakukan detoksifikasi paru-paru agar selalu sehat dan setidaknya bisa mengurangi risiko kanker di kemudian hari.
Perokok bisa melakukannya dalam waktu 72 jam atau 3 hari untuk memberishkan paru-paru ini.
Berikut tips bermanfaat untuk membersihkan paru-paru dalam waktu singkat.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah menyingkirkan semua produk susu dari daftar diet harian.
Hal ini agar tubuh dapat menyingkirkan racun produk harian ini.
Kedua jus ini mengandung antioksidan alami yang meningkatkan sistem pernapasan.
Antara sarapan dan makan siang Moms harus minum 300 ml jus wortel.
Jus ini akan membantu membasahi darah selama 72 jam pembersihan.
Selama waktu makan siang minum 400 ml jus kaya potasium.
Kalium bertindak sebagai tonik pembersih yang hebat.
Buat 400 ml jus cranberry sebelum tidur, yang akan membantu dalam melawan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi di paru-paru.
Perawatan tubuh dan latihan
Dapat kehilangan banyak racun melalui mandi air panas selama 20 menit setiap hari.
Dalam semangkuk air panas, masukkan 5 sampai 10 tetes eucalyptus.
Tempatkan kepala di atas mangkuk dan tutup dengan handuk.
Yang perlu dilakukan dalam tiga hari ini adalah sebagai berikut.
Di hari pertama pemurnian, perlu minum secangkir teh herbal sebelum tidur.
Ini akan melepaskan semua racun yang menyebabkan konstipasi di usus.
Selama pemurnian, tidak boleh membebani paru-paru di bagian tubuh lainnya dengan pekerjaan yang sulit.
Sebelum sarapan, peraslah 2 lemon dalam 300 ml air.
Mengonsumsi 300 ml jus grapefruit (jeruk bali merah).
Jika tidak suka rasanya, jangan ragu untuk menggantinya dengan jus nanas.
Hirup uap sampai air mendingin.
Beberapa langkah ini dilakukan tidak cukup sekali.
Lakukan beberapa kali dalam sebulan, dan jauhi semua kegiatan yang berhubungan dengan asap terutama berada disekitar orang merokok.