TRIBUNJUALBELI.COM - Apa kamu sering mengalami susah tidur?
Sulit tidur biasanya disebabkan oleh stres, kelelahan atau kurang beraktivitas sepanjang hari.
Pada umumnya, banyak orang langsung minum segelas air putih hangat agar mudah terlelap dan tidur lebih nyenyak.
Minum segelas air putih hangat memang baik dikonsumsi dan bisa mengatasi sulit tidur secara efektif.
Selain air putih hangat, dilansir klikdokter.com, ada beberapa minuman yang dapat mengatasi sulit tidur secara efektif.
BACA JUGA: Waspadai 5 Bahaya Sering Tidur di Lantai Bagi Kesehatan, Salah Satunya Paru-Paru Basah
Tidur Cukup Bikin Sehat dan Daya Ingat Tajam? Simak Penjelasannya Yuk
Nah, ini 5 minuman yang dapat mengatasi sulit tidur selain air putih hangat.
1. Teh Chamomile
Teh Chamomile dikenal memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Mulai dari menghilangkan gejala flu, mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan kulit agar tetap cantik dan sehat.
Selain itu, teh Chamomile dengan rasa yang unik ini dapat membuat tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.
Teh Chamomile juga baikm dikonsumsi karena dapat membantu mengurangi rasa cemas dan stres.
2. Susu Hangat
Susu mengandung asam amino dan trytophan yang dapat meningkatkan serotonin dan neurotransmitter.
Keduanya ini dikenal dapat memberikan sensasi tubuh yang lebih nyaman, rileks, tenang, bahagia dan tidur lebih nyenyak.
Minum segelas susu hangat dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi berbagai gangguan tidur seperti jet lag, stres dan insomnia.
3. Teh Peppermint
Teh pepermint memiliki rasa dingin yang berasal dari daunnya dikenal dapat membuat tubuh lebih tenang dan rileks.
Kamu dapat minum teh peppermint hangat saat mengalami sulit tidur.
Rasa dan aromanya yang khas dapat memberikan relaksasi dan membantu megatasi stres sebelum tidur.
4. Cokelat Hangat
Rasanya yang manis dan hangat membuat minuman yang satu ini disukai oleh banyak orang.
Yup, cokelat hangat tidak hanya dapat membantu kamu mudah mengantuk dan tidur lebih nyenyak.
Minum segelas cokelat hangat juga bisa dinikmati waktu senggang untuk membuat tubuh lebih rileks dan jauh dari stres.
5. Air Kelapa Muda
Air kelapa dikenal sebagai minuman berenergi yang tepat dikonsumsi setelah melakukan aktivitas yang padat dan cuaca sedang panas.
Padahal air kelapa muda juga bisa kamu minum sebelum tidur loh.
Yup, air kelapa muda mengandung vitamin B yang dikenal dapat membantu meredakan stres dan kelelahan setelah beraktivitas seharian.
Minum segelas air kelapa muda sebelum tidur dapat melancarkan pencernaan dan membuat tidur lebih nyenyak.
Artikel ini telah tayang dilaman Stylo.grid.id dengan judul Selain Air Putih Hangat, 5 Minuman Ini Dapat Mengatasi Sulit Tidur