TRIBUNJUALBAELI.COM - Tubuh akan menjadi sehat jika kita selalu rutin mengatur pola makan sehingga bisa megecah berbagi penyakit.
Namun yang jarang orang tahu, tidak semua makanan sehat lalu bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak, yang ada malah berbahaya untuk tubuh.
Karenanya agar tidak salah kaprah, berikut makanan sehat yang tidak boleh dikonsumsi berlebihan.
1. Wortel
Sayuran ini mengandung beta karoten sehingga tubuh kita mengubahnya menjadi vitamin A.
Namun kelebihan vitamin A di dalam tubuh membuat seseorang berisiko terkena carotenemia.
Carotenemia adalah penyakit yang dapat membuat kulit seseorang menjadi kuning.
Penyakit ini dapat hilang dengan sendirinya.
BACA JUGA: 9 Manfaat Kesehatan Konsumsi Tape Singkong yang Tak Banyak Orang Tahu
BACA JUGA: 5 Efek Samping Makan Buah Melon yang Wajib Anda Ketahui
2. Air putih
Terlalu banyak minum air putih membuat ketidakseimbangan elektrolit dampak buruknya kadar sodium turun sehingga ginjal tidak dapat memprosesnya.
Selain itu, minum air putih terlalu banyak membuat otak bengkak dan meningkatkan tekanan karena tengkorak manusia tidak dapat meregang.
3. Alpukat
Buah ini mengandung serat dan vitamin. Alpukat juga membantu menurunkan kolesterol jahat dan menjaga sel dari lemak tak jenuh tunggal.
Tetapi yang namanya lemak tetap lemak. Satu buah alpukat mengandung 240 kalori sama dengan 10% - 20% dari asupan kalori ideal seseorang.
Maka menelan terlalu banyak kalori dapat menyebabkan masalah penyumbatan arteri.
Jika Moms tetap mau makan alpukat sebaiknya setengah buah satu hari saja.
BACA JUGA: Tidak Berbahaya Bagi Kesehatan, Begini Cara Agar Gorengan Lebih Sehat Dikonsumsi
4. Buah bit
Makanan sehat yang tidak boleh dikonsumsi berlebihan selanjutnya adalah buah bit.
Buah bit kaya akan vitamin dan mineral sekaligus tinggi oksida nitrat yang diubah tubuh kita menjadi nitrat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Itu kemudian diubah menjadi nitrosamin yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena penyakit.
Karena itu, sebaiknya hindari mengkombinasikan asupan tinggi bit dan daging merah.
BACA JUGA: Awas, Ini Bahaya yang Bisa Terjadi Ketika Meminum Air yang Belum Matang
5. Susu kedelai
Susu kedelai kaya akan nutrisi dan vitamin B, serat, kalium, magnesium, dan protein.
Ini dianggap protein lengkap karena mengandung semua 9 asam amino esensial yang tidak dapat dibuat oleh tubuh.
Tetapi jika Moms baru-baru ini mengubah pola makan karena masalah tiroid, waspadalah: kedelai dapat mengganggu pengobatan hormon yang digunakan untuk mengobati hipotiroidisme pada pasien wanita.
Meskipun studi belum meyakinkan, ada baiknya memantau dengan cermat.
Selain di atas, makanan seha yang tidak boleh dikonsumsi berlebihan lainnya adalah rumput laut dan biji chia.
(Nakita.Grid/Cecilia Ardisty)
Artikel ini telah tayang di Nakita.Grid dengan judul Yuk Ketahui Sederet Makanan Sehat yang Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan Ini, Nomor 2 Sering Tak Terpisahkan Loh