TRIBUNJUALBELI.COM - Aroma kopi memang sangat menggoda bagi para penikmatnya.
Minum kopi dapat meningkatkan mood atau penghilang rasa kantuk dan lelah.
Berbagai macam varian kopi kini sedang digandrungi semua kalangan.
Mulai dari anak muda hingga orang tua banyak yang mengkonsumsi kopi hampir tiap hari.
Bagi para pencinta kopi barangkali bisa minum lebih dari 3-4 gelas setiap harinya.
BACA JUGA: Begini 5 Cara Mudah Minum Kopi yang Sehat, Bisa Dilakukan di Rumah Loh
Ternyata Ini 4 Manfaat Kopi Hijau yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan
Sebenarnya tidak ada yang salah dengan kopi, kecuali jika kamu punya ketergantungan besar pada kopi yang akan menimbulkan efek tidak sehat pada kesehatan tubuh.
Kecanduan kopi bukanlah hal yang bagus walaupun dalam kandungan kopi banyak zat yang bermanfaat.
Dilansir dari hellosehat.com, berikut ini cara mengurangi kecanduan kopi yang bisa dicoba.
1. Ganti dengan air putih
Minum air putih jauh lebih bermanfaat berkali lipat daripada minum kopi.
Air putih juga bisa digunakan sebagai bentuk cara detoksifikasi tubuh.
2. Kurangi secara bertahap
Tidak ada cara mengurangi kopi dengan cara instan.
Buatlah target mengurangi kopi pelan-pelan, misalnya sehari hanya minum 1 gelas kopi.
Minggu berikutnya, seminggu hanya minum 4 cangkir kopi.
Dengan dilakukan secara bertahap, kamu akan menemukan kebiasaan baru yang dapat mengganti kecanduan kopi.
Sumber kafein juga bisa kamu dapat dengan memakan cokelat atau minum teh.
3. Cari minuman lain yang lebih sehat
Walaupun mengonsumsi kopi tanpa kafein alias decaf, nyatanya masih ada kandungan kafein 2 sampai 25 mg per cangkir kopinya.
Coba temukan pengganti minuman yang baik pada saat yang sama.
Kamu mungkin bisa mencoba minuman hangat lain yang bebas kafein, seperti teh herbal atau bahkan air lemon hangat yang baik bagi kesehatan tubuh.
4. Ganti dengan minuman yang mengandung susu
Selanjutnya, kamu juga bisa mengurangi kecanduan kopi dengan meminum minuman panas bisa juga menjadi terapi tubuh di pagi hari.
Ubah kebiasaan minum kopi dengan minuman panas lainnya seperti cokelat hangat, teh herbal hangat, atau bahkan susu almond.
Mudah bukan caranya? Selamst mencoba.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)