TRIBUNJUALBELI.COM - Menjaga kesehatan ginjal penting adanya.
Pasalnya ginjal adalah bagian tubuh yang bisa membuang racun dari tubuh dan mengeluarkannya lewat urin.
Jika ginjal tidak berfungsi dengan baik, bayangkan betapa bahayanya racun yang menumpuk di dalam tubuh dan kemudian jadi penyakit.
Banyak penyakit yang bisa menyerang ginjal, salah satunya yang paling berbahaya adalah gagal ginjal.
BACA JUGA: Ginjal Bersih Tak Gampang Kena Penyakit. Inilah Cara Membersihkan Ginjal Secara Alami
BACA JUGA: 7 Kebiasaan yang Tanpa Anda Sadari Bisa Merusak Ginjal, Berhati-hatilah
Ternyata ada makanan yang bisa jadi penyebabnya dan makanan tersebut biasa kita makan sehari hari, lo!
Nah, supaya tidak terkena bahayanya, mari kita kurangi makanan berikut ini sebelum terlambat.
1. Daging
Sebuah studi pada tahun 2003 yang diterbitkan pada European Journal of Nutrition menemukan fakta bahwa diet yang mengonsumsi protein hewani bisa meningkatkan risiko penyakit ginjal.
Diet tinggi protein dapat menyebabkan atau memperburuk masalah ginjal karena metabolisme protein bisa membebankan ginjal.
Jika sudah begitu, sulit bagi ginjal untuk membuang racun dalam tubuh.
Jangan lupa mengonsumsi sayuran saat atau setelah mengonsumsi daging untuk mengurangi risiko ini.
2. Garam
Tubuh memang membutuhkan natrium dari garam untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Namun selain dari garam, natrium juga terdapat pada buah dan sayuran yang lain.
BACA JUGA: Waspada Bisa Terjadi Komplikasi, Kenali Gejala Awal Sakit Ginjal
BACA JUGA: Jarang Diketahui, Ini 3 Manfaat Penting Air untuk Menjaga Kesehatan Ginjal
Jika kita terlalu banyak mengonsumsi natrium, ginjal bisa menahan air dalam aliran darah yang berguna untuk jantung.
Menurut Harvard School of Public Health, lama-kelamaan ginjal bisa rusak dan hal itu bisa mempengaruhi jantung.
Sebagai alternatif, kita bisa menggunakan garam yang lebih sehat seperti Himalayan salt atau garam Himalaya.
3. Kafein
Kenapa kafein bisa merusak ginjal?
Soalnya kafein adalah stimulant yang dapat merangsang aliran darah sehingga meningkatkan tekanan darah dan stres pada ginjal.
Sebuah studi di tahun 2002 yang dijalankan oleh Kidney International menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jangka panjang bisa memperburuk risiko gagal ginjal.
Konsumsi kafein juga ada kaitannya dengan pembentukan batu ginjal karena meningkatnya ekskresi kalsium dalam urin.
Sebaiknya mulai mengurangi atau bahkan tidak lagi mengonsumsi makanan yang menyebabkan gagal ginjal tersebut.