TRIBUNJUALBELI.COM - Telur menjadi salah satu makanan yang disukai banyak orang.
Kandungan gizi pada telur pun sangat baik untuk dikonsumsi.
Namun, mengkonsumsi telur terlalu banyak justru berbahaya bagi kesehatan tubuh loh.
Nah, ini beberapa bahaya terlalu banyak makan telur bagi kesehatan.
Dilansir Hellosehat.com, berikut 5 bahaya terlalu banyak makan telur bagi kesehatan yang wajib kamu ketahui.
BACA JUGA:
Jarang Diketahui, Ternyata Menyimpan Telur di Pintu Kulkas Berbahaya Bagi Kesehatan
Ketahui Girls, Ini 4 Manfaat Kuning Telur untuk Wajah yang Lebih Flawless
1. Meningkatkan Kolestrol
Satu butir telur mengandung sekitar 185 mg kolestrol per butirnya.
Mengonsumsi 6 butir telur dalam seminggu adalah batas maksimal yang diperbolehkan.
Namun jumlah ini juga harus diimbangi dengan aktivitas olahraga.
Bila kamu terlalu banyak makan telur akan mengalami kelebihan kolesterol dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
2. Menambah Berat Badan
Telur mengandung 75 kalori per butirnya.
Jika kamu makan telur secara berlebihan setiap hari dapat menyimpan kalori yang banyak di dalam tubuh.
Tingginya kalori dalam telur dapat membuat kamu mengalami kenaikan berat badan.
Kandungan lemak yang tinggi pada telur, juga bisa membuat berat badan kamu bertambah loh.
Bila ingin lebih sehat, sebaiknya makan telur 2-3 hari sekali untuk membantu melancarkan diet dan menjaga berat badan agar tetap stabil.
3. Menimbulkan Jerawat
Meski tidak langsung menyebabkan jerawat, mengkonsumsi telur secara berlebihan dapat membuat jerawat pada sebagian orang semakin memburuk.
Pola makan yang tinggi daging dan produk daging termasuk telur, biasanya mengandung karbohidrat olahan dan makanan olahan yang dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.
Peradangan akan membuat laju produksi kelenjar minyak meningkat, sehingga membuat kulit berminyak, mengundang bakteri dan memicu munculnya jerawat pada kulit wajah.
4. Menimbulkan Alergi
Bagi kamu yang mudah alergi dengan makanan, telur jenis tertentu bisa membuat kamu mengalami alergi.
Bila kamu ingin makan telur, perhatikan apakah telur memiliki kualitas yang baik, tidak busuk, kulitnya tidak retak dan sebagainya.
Hal ini dapat meminilimasir efek tidak higienis dari telur yang bisa memicu alergi makanan.
5. Risiko Diabetes
Kandungan lemak dalam telur juga bisa memicu penyakit diabetes, terutama pada wanita.
Menurut penelitian, makan telur ayam setiap hari membuat pria berisiko 55% mengalami diabetes tipe dua.
Sedangkan wanita, berisiko terkena diabetes sekitar 77%, lebih besar dari pria.
Artikel ini telah tayang dilaman Stylo.grid.id dengan judul Hati-hati, Inilah 5 Bahaya Terlalu Banyak Makan Telur Bagi Kesehatan