TRIBUNJUALBELI.COM - Ditengah pendemi virus Corona ini, banyak kegiatan yang dilakukan di rumah aja.
Mulai dari belajar di rumah hingga bekerja dari rumah.
Nah, buat Anda yang sedang melalukan bekerja dirumah dengan menatap layar komputer pasti pernah merasakan sakit pada leher.
Gejala rasa sakit di leher akibat terlalu sering menatap layar komputer memang sering terjadi pada banyak orang.
Nah, dilansir dari hellosehat.com, berikut cara mengobati leher yang sakit.
BACA JUGA:
5 Cara Mengatasi Mata Lelah Akibat Terlalu Lama Bekerja di Depan Layar Komputer
Tren Gowes Semakin Merebak, Ternyata Ini 6 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Tubuh
1. Lakukan peregangan
Orang-orang yang sering bekerja di hadapan komputer biasanya jarang bergerak.
Akan tetapi, semakin lama Anda duduk, semakin sulit mengatur posisi yang baik.
Mulailah untuk meluangkan waktu satu atau dua jam untuk menggerakkan kaki Anda setiap harinya.
Anda juga bisa melakukan peregangan leher dan punggung tiap 2 jam duduk di depan komputer.
2. Mengurangi stres
Sakit leher juga bisa disebabkan oleh terlalu banyak pekerjaan di hadapan komputer sehingga membuat stres.
Oleh karena itu, untuk mengurangi rasa sakit leher, cobalah untuk mendengarkan lagu saat menggunakan komputer atau lakukan hal yang disukai dan mengurangi stres Anda.
3. Kompres es batu atau air hangat
Cara selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan cobalah untuk mengompres bagian yang pegal tersebut dengan es batu atau air hangat 2-3 kali selama 20 menit dalam sehari.
Selain itu, mandi dengan air hangat atau menggunakan koyo juga dapat membantu mengatasi sakit leher yang diderita.
4. Menambah asupan magnesium
Magnesium dapat menenangkan otot dan kontraksi sehingga kemungkinan besar dapat membantu Anda mengobati sakit leher.
Konsumsi buah, sayur, kacang-kacangan, produk kacang kedelai, dan gandum. Selain itu, karena magnesium dapat menyerap di kulit, mandi dengan garam epsom juga dapat membantu mengatasi rasa sakit.
Nah, usahakan untuk mengurangi aktivitas yang mengharuskan Anda duduk di depan komputer.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)