TRIBUNJUALBELI.COM - Diare adalah salah satu penyakit yang bisa menyerang orang dewasa maupun anak-anak.
Diare ditandai dengan gejala mencret secara terus menerus, perut terasa mulas, mual hingga muntah.
Nah jika sudah terserang diare, segala aktivitas bisa terganggu.
Jika dibiarkan begitu saja, maka bisa meningkatkan risiko dan komplikasi serius.
Ada beberapa langkah yang bisa kamu terapkan untuk mencegah diare seperti yang dilansir dari hellosehat.
1. Jangan jajan sembarangan
Jajanan yang dijual di pinggir jalan rentan terkontaminasi dari kuman lingkungan.
Contohnya E.coli, Salmonella, Listeria, Campylobacter dan Clostrdium Perfringes.
Tidak hanya diare, bakteri tersebut juga bisa memicu keracunan hingga tipes.
Untuk itu membawa bekal makanan adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah diare.
BACA JUGA : Diare Saat Puasa? Yuk Atasi dengan 4 Cara Ini, Salah Satunya Hindari Makanan Berlemak
2. Makanan
Menyiapkan, mengolah hingga menyajikan makanan yang tidak tepat bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
Saat bahan makanan tidak dicuci dengan benar, kuman dan bakteri masih menempel.
Sehingga bisa menyebabkan diare.
Jika kamu ingin mengonsumsi buah atau sayur, pastikan cuci di bawah air yang mengalir hingga bersih untuk mencegah diare.
Selain itu, mengolah makanan juga diperlukan ketepatan.
Karena jika makanan belum sepenuhnya matang dan masih mentah maka risiko terkena diare bisa terjadi
3. Cuci tangan
Mencuci tangan adalah salah satu cara yang paling penting untuk mencegah enyebaran kuman penyebab diare.
Jangan lupa untuk mencuci tangan di bawah air yang mengalir dengan sabun minimal 20 detik.
Hal ini penting dilakukan, jika kamu tidak mencuci tangan maka besar kemungkinan kuman akan ikut masuk ke dalam tubuh.
Apalagi ketika kamu tidak mencuci tangan sebelum makan.
4. Jangan berenang saat tidak enak badan
Berenang bisa menyebabkan diare dikarenakan menelan kolam yang terkontaminasi bakteri.
Bila air kolam terminum, bakteri bisa menginfeksi dan bisa menyebabkan diare berminggu-minggu.
Saat tidak enak badan menandakan bahwa sistem imun sedang lemah.
Jadi jika kamu berenang di air yang terkontaminasi maka terjadinya risiko diare akan semakin besar.
( Zahrina O / TribunJualBeli)