TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu sering tiba-tiba migran?
Migrain atau sakit kepala sebelah biasanya disertai rasa nyeri berdenyut pada salah satu sisi kepala.
Belum diketahui pasti, namun kebanyakan migrain disebabkan oleh peningkatan aliran darah di otak sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah otak serta proses inflamasi (luka radang).
Migrain pun dipicu oleh beberapa faktor, misalnya stres, menstruasi dan juga karena kurang tidur.
Menurunnya hormon ekstrogen yang dialami kita saat sedang menstruasi juga memicu terjadinya migrain.
Nah, kalau mengalami sakit kepala migrain, coba konsumsi makanan dibawah ini, deh.
Makanan bermagnesium
Rendahnya tingkat magnesium dalam tubuh bisa membuat otak kita menjadi lebih sensitif sehingga bisa memicu migrain.
Magnesium juga memiliki efek menenangkan sehingga berguna untuk meredakan sakit kepala.
Karena itu, konsumsilah makanan yang kaya magnesium. Seperti kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, kismis, dan sayuran hijau seperti bayam atau brokoli.
Seafood
Terutama ikan, seperti ikan salmon yang kaya akan omega 3 dan asam lemak.
Ampuh membantu mengurangi peradangan pembuluh darah otak yang disebabkan oleh migrain.
Makanan Mengandung Vitamin B2 (Riboflavin)
Kandungan riboflavin atau vitamin B2 dipercaya berkhasiat untuk mengobati sakit kepala seperti aspirin.
Vitamin B2 bisa kita dapatkan di keju, daging, dan telur.
Selain itu, makanan mengandung vitamin B2 bisa membantu mengatasi ketegangan pembuluh darah di otak.
Kalau otak rileks, dijamin migrain hilang.
Jahe
Jahe mengandung senyawa yang dapat menghambat prostaglandin, senyawa kimia yang dapat memicu migrain.
Jahe juga diyakini mampu mengatasi radang pada pembuluh darah di otak yang merupakan salah satu pemicu migrain.
Jahe bisa kita konsumsi dengan cara merebusnya dengan air atau dicampur dengan teh.
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul 4 Makanan yang Bisa Meredakan Migrain, Gampang Banget Buat Ditemukan!