TRIBUNJUALBELI.COM - Pola hidup sehat memang sangat dianjurkan.
Mulai dari istirahat yang cukup, aktif bergerak, sampai pola yang sehat.
Salah satu yang harus kita perhatikan memang pola makan yang sehat, misalnya disiplin pada waktu makan.
Selain disiplin soal waktu makan, kita juga harus memerhatikan makanan yang kita konsumsi. Usahakan untuk memilih makanan yang sehat.
Apa itu makanan sehat?
Makanan sehat adalah makanan yang mengandung banyak nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Hal ini karena tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi dari makanan untuk dapat bekerja dengan baik.
Namun, ada beberapa makanan yang dianggap sehat, tapi sebenarnya tidak selalu baik untuk tubuh kita, lo.
Makanan apa saja, ya? Cari tahu, yuk!
Dilansrir dari Kompas.com berikut ini adalah makanan sehat yang bisa jadi tidak baik untuk tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan:
1. Tahu
Bagi teman-teman yang tidak suka daging, masih bisa mendapatkan protein dari makanan lainnya. Salah satunya adalah tahu.
Tahu adalah makanan olahan kedelai yang bisa memenuhi kebutuhan protein harian, karena mengandung semua sembilan asam amino esensial.
Walaupun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, konsumsi kedelai yang berlebihan (lebih dari 4 porsi setiap hari) dapat mencegah protein diserap dan diproses oleh tubuh.
Hal itu disebabkan oleh tingginya kadar tripsin (enzim dalam pencernaan) dan protease inhibitor (senyawa yang mengganggu enzim protease.
2. Ubi Jalar
Bagi teman-teman yang ingin mencari pengganti karbohidrat, mungkin lebih baik memilih ubi jalar daripada kentang.
Hal ini karena ubi jalar mengandung banyak nutrisi lainnya, seperti beta karoten, mangan, tembaga, vitamin C, dan vitamin B.
Namun, kandungan beta-karoten pada ubi jalar bisa membuat kita terkena karotenemia. Pernah dengar?
Karotenemia adalah suatu kondisi saat tubuh kita menjadi warna oranye jika mengonsumsi beta karoten secara berlebihan.
3. Kacang Polong
Kacang polong dikenal sebagai jenis kacang-kacangan yang kaya akan serat dan bisa membuat kita kenyang lebih lama.
Namun, jika mengonsumsinya secara berlebihan justru kita bisa terkena masalah. Misalnya, perut bergas dan terasa kembung.
Selain itu, kelebihan serat dalam tubuh akan mempengaruhi penyerapan beberapa zat, seperti kalsium, magnesium, seng, zat besi, dan lain-lain.
Artikel ini telah tayang dilaman Bobo.grid.id dengan judul 3 Makanan yang Dianggap Sehat Ini Ternyata Tidak Selalu Baik untuk Tubuh, Bisa Memicu Masalah Kesehatan!