TRIBUNJUALBELI.COM - Terkadang, kita merasakan lapar tengah malam dan akhirnya mengambil makanan.
Saat Anda tidur terlalu malam dan begadang biasanya rasa lapar ini muncul.
Pada malam hari, tubuh menyimpan makanan dalam bentuk lemak daripada membakarnya hal inilah yang menyebabkan berat badan
Selain itu pada malam hari aktivitas yang dilakukan lebih sedikit sehingga tidak ada pembakaran
Biasanya makanan yang akan dipilih yaitu yang mengandung kalori tinggi seperti biskuit atau cokelat.
Namun, ternyata makan malam hari dan langsung tidur setelahnya memberikan berbagai dampak negatif.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut dampak negatifnya :
1. Insomnia
Saat Anda memutuskan untuk mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, maka akan menyebabkan insomnia
Padahal, untuk orang dewasa tubuh memerlukan tidur yang cukup yakni 8 jam.
2. Kenaikan berat badan
Seperti yang telah dibahas di atas, makan pada malam hari akan menyebabkan makanan yang masuk tersimpan dalam bentuk lemak daripada membakarnya.
Hal ini disebabkan karena pada malam hari, aktivitas yang dilakukan lebih sedikit.
Apalagi jika memilih jenis makanan yang tinggi karbohidrat.
3. Gangguan asam lambung
Asam lambung atau GERD terjadi saat asam lambung naik ke sofagus setelah makan dan menyebabkan rasa terbakar di sekitar dada.
Langsung tidur setelah makan bisa memicu asam lambung terjadi.
Jangan makan makanan pedas dan yang mengandung lemak serta asam yang tinggi pada malam hari.