TRIBUNJUALBELI.COM - Kelebihan berat badan bisa membuat kita mengalami obesitas.
Nah, obesitas adalah sumber utama berbagai penyakit.
Misalnya seperti penyakit diabetes dan jantung bisa disebabkan oleh obesitas.
Apalagi jika ditambah dengan pola hidup yang tak sehat, risikonya akan semakin tinggi.
Tentunya teman-teman tidak mau mengalami penyakit kronis seperti itu, kan?
Karena itu jika sudah mengalami masalah kelebihan berat badan ada baiknya kita mulai memerhatikan pola hidup dan pola makan agar lebih terkontrol.
Nah, untuk mendukung program penurunan berat badanmu, ada lima jenis buah yang baik untuk dikonsumsi, lo.
Apa saja? Ayo cari tahu!
Dilansir dari Kompas.com inilah lima buah yang baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan:
1. Semangka
Semangka adalah buah yang bagus untuk menurunkan berat badan karena ia mengandung banyak air.
Kandungan ini bukan hanya akan membuat kita tetap terhidrasi, tapi juga menbuat kita kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.
2. Blueberry
Semua jenis buah berry sebenarnya baik dikonsumsi untuk kita yang ingin menurunkan berat badan, termasuk blueberry yang hanya mengandung 83 kalori per satu porsi sajiannya.
Blueberry juga bisa membuat kita kenyang lebih lama sekaligus memperlancar metabolisme yang dapat menghancurkan lemak di dalam tubuh.
3. Pir
Pir baik untuk menurunkan berat badan karena mengandung serat pektin di dalamnya.
Pektin terbukti dapat menekan selera makan dan serat bisa membuat kita kenyang lebih lama. Kedua hal ini tentu baik untuk kita yang ingin menurunkan berat badan.
Tidak hanya itu, pir juga bisa mengurangi kadar kolesterol dalam darah, lo.
4. Pisang
Pisang bisa menjadi sumber karbohidrat bagi kita yang sedang menurunkan berat badan. Tentunya dengan porsi yang tidak berlebihan, ya.
Karena kandungan karbohidratnya, pisang bisa menjadi sumber energi yang baik untuk tubuh kita.
5. Apel
Apel sudah lama dikenal sebagai buah yang baik untuk orang yang sedang dalam program menurunkan berat badan.
Bukan tanpa alasan, di dalam apel terkandung air dan serat yang membantu tubuh kita tetap terhidrasi dan membuat rasa kenyang bertahan lama.
Nah, itulah lima buah yang baik untuk teman-teman yang sedang ingin menurunkan berat badan. Perlu diingat kalau buah tidak bisa memenuhi seluruh kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
Untuk menurunkan berat badan dengan baik, sebaiknya konsultasikan dulu pada dokter, ya!
Artikel ini telah tayang di laman bobo dengan judul Rendah Kalori Hingga Tinggi Serat, Inilah 5 Buah yang Baik untuk Bantu Atasi Berat Badan Berlebih