TRIBUNJUALBELI.COM - Cuaca panas biasanya membuat banyak orang menyukai tidur di lantai.
Sensasi dingin dari lantai memang bisa memberi rasa lega yang membuat tidur lebih nyenyak.
Tapi tahu enggak sih girls, kebiasaan ini bisa menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan!
Efek Negatif Tidur di Lantai
Melansir Healthline, efek negatif tidur di lantai bagi kesehatan antara lain:
Memperburuk Gejala Sakit Punggung
Riset yang diterbitkan dalam The Lancet telah membuktikan bahwa gejala sakit punggung akan lebih buruk jika kita terbiasa tidur di lantai.
Dalam penelitian yang diikuti 313 orang dewasa itu, periset menemukan bahwa permukaan keras pada lantai bisa meningkatkan rasa nyeri di punggung.
Belum diketahui dengan pasti mengapa tidur di permukaan yang keras bisa meningkatkan sakit punggung.
Itu sebabnya, hasil penelitian ini memerlukan analisis lebih lanjut.
BACA JUGA : Jangan Disepelekan, Ini Efek yang Bisa Terjadi di Tubuh Ketika Tidur Kurang dari 6 Jam Setiap Malam
Memicu Reaksi Alergi
Lantai biasanya mengandung debu dan kotoran yang lebih banyak dari pada permukaan lain di sekitar rumah.
Selain itu, permukaan lantai juga bisa menjadi tempat menumpuknya alergen seperti debu dan tungau.
Jika kita alergi dengan zat-zat tersebut, tidur di lantai bisa memicu bersin, pilek, gatal-gatal, batuk dan susah bernapas.
Menyebabkan Meriang
Permukaan laintai biasanya lebih dingin daripada bagian lain di ruangan.
Meski terasa nyaman, tidur di lantai bisa mengurangi panas di tubuh.
Hal ini bisa membuat kita berisiko lebih besar mengalami meriang.
Sebenarnya, enggak masalah jika kita sesekali tidur di lantai untuk meningkatkan kualitas tidur saat cuaca sedang panas.
Namun, jika dilakukan terus-menerus, hal ini bisa berdampak negatif bagi kesehaan kita.
Selain itu, orang-orang dalam kondisi tertentu juga enggak disarankan untuk tidur di atas lantai karena mereka sangat rentan mengalami berbagai masalah kesehatan.
Cara Aman Tidur di Lantai
Jika cuaca panas membuat kita pengin banget tidur di lantai, lakukan hal berikut untuk menghindari dampak negatifnya, ya.
- temukan ruangan yang aman dan nyaman gunakan selimut, tikar, atau kantung tidur
- tambahkan bantal tipis dan hindari menumpuk bantal karena membuat leher tegang
- bereksperimenlah dengan berbagai posisi tidur untuk menemukan posisi paling nyaman
- jika tidur dalam posisi miring, letakkan bantal di antara kedua lutut
- beri diri waktu untuk terbiasa dengan lantai. Jangan langsung tidur di lantai semalaman penuh, cobalah tidur siang sebentar terlebih dahulu.
Artikel ini telah tayang di laman cewekbanget dengan judul Jangan Tidur di Lantai! Ini Bahayanya Bagi Tubuh dan Kesehatan Kita