TRIBUNJUALBELI.COM - Mengonsumsi makanan dalam porsi yang berlebihan bisa membuat kenaikan berat badan.
Dalam kasus tertentu bisa menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan lainnya.
Karena itu, kita disarankan untuk aktif bergerak atau berolahraga untuk membakar lemak dan kalori yang ada di dalam tubuh.
Namun, tidak dapat dipungkiri ada beberapa orang yang mengalami masalah kelebihan berat badan.
Berikut ada jenis sayuran yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan seperti yang dikutip dari Bobo.id
Tidak perlu khawatir, sayuran ini mudah sekali untuk didapatkan, kok. Sayuran apa saja, ya? Ayo cari tahu!
1. Jamur
Siapa di sini yang suka makan jamur?
Jamur adalah salah satu jenis sayuran yang baik untuk menurukan berat badan.
Hal ini karena ia mampu mengendalikan kadar gula dalam tubuh.
Selain itu, jamur juga merupakan sumber protein, lo. Kalau teman-teman tahu, salah satu peran protein adalah meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
Jika metabolisme kita bekerja dengan maksimal, maka proses pembakaran lemak pun akan ikut optimal.
2. Brokoli
Brokoli mengandung zat yang membantu mengoptimalkan pembakaran lemak dalam tubuh. Zat itu bernama phytochemicals.
Pembakaran lemak yang optimal tentu saja bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena salah satu faktor berat badan berlebih adalah adanya penumpukan lemak.
Selain itu, brokoli juga mengandung antioksidan yang bisa menurunkan risiko penyakit kanker.
BACA JUGA : Supaya Tetap Memiliki Nutrisi, Simak Cara Menyimpan Sayuran Beku
3. Kembang Kol
Kembang kol mengandung phytonutrient sulforaphane yang membantu untuk melancarkan pencernaan kita.
Pencernaan yang lancar tentunya membuat tidak ada penumpukan sisa makanan di dalam perut. Tentunya membantu juga dalam menurunkan berat badan.
4. Wortel
Mungkin teman-teman sering mendengar kalau wortel baik untuk kesehatan mata, karena kandungan beta-karoten yang ada di dalamnya.
Ternyata selain baik untuk kesehatan mata, wortel juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
Wortel memiliki jumlah kalori yang sedikit dan kaya akan serat. Hal ini tentunya sangat membantu jika kita ingin menurunkan berat badan.
Artikel ini telah tayang di laman bobo dengan judul Punya Masalah Kelebihan Berat Badan? 4 Sayuran yang Mudah Didapatkan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan